如何把握产后减重的时机

产后6个月的时间左右可以说是妈妈们“减重“的黄金时机，所以各位新妈妈如果很好的把握了这段良机，就可以很简单的达到减重的效果。

第一阶段——产后第一周，帮助子宫及体内机能的复原

这个阶段建议尽量挑选轻柔，而且舒适的可以24小时穿着的束腹产品，再搭配一下弹性适中、穿脱容易的紧缩裤，给予子宫适当的压力，也可以帮助机能慢慢的恢复。同时搭配适当的产后运动，帮助骨盆和阴道恢复正常。

第二阶段——产后第二周，收缩腹部，恢复腹壁

在经过了一段时间的调适和恢复之后，妈咪们身体内的机能和体力已经大部分都恢复正常了，但是需要注意的是腹壁的恢复速度是很慢的，所以会很容易在腹部形成空洞，造成脂肪有地方去积累。如果仅仅只是想依靠原来的力量来恢复身材，就要耗费很多的精力和时间。

建议妈妈们在白天的时候，可以在腹部用上束缚力比较强的产品，让腹壁能够在紧缩的力道下紧贴，消除囤积在空洞的脂肪，同时还可以帮助腹直肌及左右骨盆恢复原状。但是到了晚上，还是建议换回第一阶段舒适的束腹产品。

束腹产品的选购方式也是需要注意的。主要的是看看包装上说明，并且拉拉看，挑选适合自己的技能设计。还可以感受一下是否具有很好的伸缩弹力，只有合适的才会在穿着的时候合身，而且不产生束缚感。

还要注意的就是束腹产品是需要长时间穿着的，所以材质是否是舒适和透气等，都是会影响到穿着的舒适感的。

第三阶段——产后第三周到产后六个月，加强、塑造完美曲线

在产后这个时间段，原本收到子宫压迫的心脏会慢慢的回复到原位，而且产后的恶露也减少了，这个时候妈咪们就可以开始有针对性的加强曲线的塑造了。

在白天的时候换上机能性强的束裤产品，借着专业的塑身裁剪，达到束腰、提臀以及紧实大腿的作用，同时还可以通过挤压加强脂肪细胞的代谢，达到瘦身雕塑的效果。除此之外，在怀孕时是最容易流失钙质的，产后如果调适不良，就会容易造成驼背或者乳房松弛、小腹微凸，让下胸围到腰部的赘肉变得很难消除。所以重机能调整型的连身束身衣，或者是长筒型的防陀的挺胸衣，再搭配上专业设计的高腰剪裁的产品，重新塑造消失的腰线和臀型，达成你的完美的期待。

在合适的黄金时机采取适当的减肥的方式和调整腹部、塑身的方法，把握住良好的时机，就能恢复或者达到你期望的完美的身形。新妈咪们还要注意的是，一定要坚持下去练习，不能够中途放弃，不然就空亏一篑的。