产后减肥不可操之过急

有些新妈咪一生完孩子就火速投入了减肥计划，但是“急于求成”的结果往往是赔了夫人又折兵，既影响了产后身体的恢复，又没有获得显著的瘦身效果，还影响了之后的减肥计划。那么有些女性会问：“产后身材走样后还有机会变得苗条吗？”答案是肯定的，前提是准妈咪必须科学减肥，避免误区：

误区一、节食减肥

分娩过程非常消耗女性的精力，生产后开始到之后的42天里，孕妇都不可以采取节食减肥，身体若是得不到充足的营养不仅导致新妈咪们身体不能尽快恢复，还会加速器官的衰竭。

误区二、贫血减肥

产后妈咪若不做好及时的护理，很容易造成产后的气血两亏。因此产后首先要考虑的不是体重，而是补血，可以多吃一些含铁量丰富的食物，例如菠菜，鱼类，瘦肉等都是很好的选择。如果没有解决好贫血问题就急着瘦身，会对身体造成伤害。

误区三、产后剧烈运动减肥

专家提倡产后在身体情况允许的基础上开展一些适度的锻炼，例如下床走动，公园散步等轻度的锻炼，但是不提倡产后立即剧烈运动减肥。这会导致子宫口伤口收缩，不利于身体恢复，严重时还会造成手术断面或外阴切口再次遭受损伤。

误区四、“少食多餐”就能减肥

这是一个减肥的好办法，但是前提是总摄入量小于身体总消化量，如果增加了进食的次数却没有减少质量，最后结果就不言自明了。

误区五、睡眠不足就能瘦

一些妈咪为了能够快速减肥，选择了减少睡眠时间让自己看到疲累，短期效果的确显著，但是对身体的伤害很大，人体许多必需的生理激素都是由夜间睡眠时分泌，长期睡眠不足会导致人体抵抗力下降，器官功能衰竭等。

总结：产后身材恢复是许多准妈妈日思夜想的事情，但是要在正确的时机，用正确方式才能不伤害身体的情况下，获得显著的瘦身效果，提醒各位准妈妈不要为求速成而误入减肥的误区。