让产后粗腿变细的一些方法

要解决产后粗腿的问题，首先要正视自己的问题。应该先找一面镜子，看看到底是什么原因导致你的腿变粗。一般来说，产后腿变粗无非是下面的几个原因：

1、双腿浮肿

产后妈妈们的大腿和小腿都可能会产生浮肿。分娩之后，如果你的身体没有完全的恢复好，体内还存在炎症的话，就很有可能会产生浮肿。此外，浮肿和人的体质也是有一定关系的。一般来说，水肿体质的人下半身要比上半身更容易发胖，同时还会有手脚冰凉、低血压、出汗少、便秘等症状。

2、腿部变粗

因为在怀孕时，为了孩子的健康着想，很多人都会补充大量高热量的营养品。这就很容易导致身体的发胖。自然而然腿部也会跟着变粗的。这样的情况来说，一般通过运动和节食，腿部自然会随着全身的整体瘦身，而慢慢的得到改善。

3、腿部肌肤粗糙

女性生育，肯定会对身体的内分泌系统造成一定的影响，自然也会对皮肤产生一些作用。有的人皮肤可能会因此变得很细腻，而有的人则有可能变得粗糙和暗淡，这个时候你就需要通过一些美容的手段来改善腿部的肌肤了。

对于想要美腿的妈妈来说，推荐两套适合产后妈妈们的美腿操。

大腿操：

1、脚尖向外站立着，腰背保持挺直，双腿微微的叉开到与肩同宽，双手放在大腿上。

2、右腿向前伸，脚尖向上，腿尽自己最大的可能向下压，连做5次。然后再换另一条腿，重复5次。

3、双手握拳向前，双腿微曲下蹲，上半身仍然保持挺直。

4、仰卧在垫上，双手叉腰，左腿慢慢弯曲，右腿由下至上伸直，连做5次，然后再换左腿，重复5次。

小腿操：

1、双腿并拢，双手交叠放在脑后。左腿微微弯曲，右腿向外伸直，左右腿各重复5次。

2、仰卧在床上，双手叉腰，双腿向空中做蹬踢的动作，然后心里默数50秒，随后双腿可以弯曲放在床上休息几秒钟，再重复上述的动作。

适当的运动的确可以帮助妈妈们有效的改变腿部的曲线，但是一定要注意量力而行噢，而且要知道变粗是一个很长的过程，那么变细就会需要一个更长的阶段，一定不可以心急的。