产后乳房保健的正确方法

产后进行乳房保健工作很重要，在产后的第二天就可以开始进行。这时做好了乳房保健，不仅能促进乳汁分泌，更能帮助产妇保护乳房、恢复乳房，减少乳腺疾病发生的机会。产后乳房保健要有正确的方法，才能达到预期的效果。

产后女性的乳房会发生较大的变化，由于乳汁的分泌、充盈，乳房会胀大，喂奶后又会变小，因此选择合适的内衣很重要。产妇最好可以准备大小各一件内衣，哺乳前后替换。合身的内衣对乳房保健起着非常重要的作用。当然，乳房健康更是离不开正确的按摩方法。现介绍一个乳房保健的步骤，新手妈妈可以参考一下：

一、预备工作：

环境：温度适宜的室内，门窗关好，防止乳房保健是着凉。

材料：一条大毛巾、两条小毛巾、两块清洁纱布、一块香皂、一瓶甘油、爽身粉、热水及干净胸罩一件。

开始步骤：脸盆内准备好热水（温度在41-43度为宜），放入毛巾。产妇手洗干净，坐好，脱去上衣，在胸部盖上大毛巾。

二、清洁乳房：

先露出右侧胸部，小毛巾湿水后抹上肥皂，以顺时针方向擦洗乳部，并自乳头逐渐向根部擦洗整个乳房。接着，用另一条毛巾湿水后将皂液擦洗干净，并用大毛巾擦干乳房。同样，左侧乳房也按上述步骤清洁干净。

三、热敷乳房

乳房清洁完成后，更换一盆干净的热水，水温比刚才略高，大约50-60度，可依月子期间的气温酌情增减。

露出胸部，大毛巾盖在乳下2-3寸处，防止受凉。毛巾浸过热水后覆盖在乳房上，每1-2分钟更换一次热毛巾，连续敷8-10分钟即可。热敷过程中注意肌肤的反应，如感觉过热则应适当缩短毛巾覆盖的时间，以免烫伤，热敷完后，用毛巾擦干乳房并盖上大毛巾。

四、按摩乳房

可以从右侧乳房开始进行。先露出右侧乳房，按摩乳房的时候可能会有乳汁流出，所以先将清洁纱布置于乳头上，以吸收流出的乳汁。

将少量爽身粉倒在手上搓匀，双手分别放置在乳房根部左右两侧，顺时针按摩1-2分钟。

接下来，右手指尖沾少量甘油，左手拇指与四指分开固定乳晕四周，右手手指将乳头往外牵拉数次，这对乳头内陷的产妇尤其有帮助。再用毛巾将爽身粉拭净。左侧乳房也是同样的按摩手法。按摩完成后，穿好胸衣，整理好物品即可。

乳房保健的过程中要特别注意乳头的清洁，尤其是乳房内陷的产妇。一般来说，乳房保健工作完成后稍作休息就可以喂奶了。值得注意的是，有乳腺发炎、乳头发炎或最近有过乳房手术的产妇不适宜做乳房按摩，应在乳房复原后再进行。

乳房是小宝宝的粮仓，也是女性非常重要的身体器官之一，关系到女性的健康。产后乳房保健工作没有做好，可能会产生奶胀、乳汁分泌不足等各种问题，继而引发乳腺炎等疾病，因此，产后乳房保健非常重要，每一个产妇都应该重视。