产后如何恢复完美乳房

生完宝宝后，在享受为人母的幸福快乐时，很多女性在哺乳结束后通常不到一年就面临一个烦恼，之前还饱满的乳房开始下垂，还不断的萎缩变小，变得松软没有弹性。你是否也在为你的身材而烦恼呢？乳房变小、乳房下垂，究竟该怎么办呢？造成这一现象的原因是什么呢？别着急，别困惑，我们总结了有关这一问题的相关知识，希望能够帮助大家答疑解惑，在了解原因后，也能知道该如何在产后保持完美的乳房！

首先，我们来了解产后乳房会变小的原因

妊娠期及产褥期由于大量的雌孕激素作用，使乳腺管增生，腺泡增多，脂肪含量增加，乳房丰满。而断奶后，激素水平下降，乳腺腺体慢慢的处于沉寂状态，腺体开始萎缩，腺泡塌陷、消失，结缔组织重新取代脂肪组织，乳房萎缩变小失去弹性。

另外，大多数妇女哺乳期身体消耗较大，带孩子又辛苦，营养吸收跟不上，使体内储备的脂肪大量消耗，乳房脂肪大量流失，形体消瘦，再加上不注意哺乳期乳房保健，便造成乳房缩小。没有掌握正确科学的哺乳方式，才造成了乳房下垂。

针对产后乳房萎缩的原因，主要采取措施有以下几个方面：

1、让乳房吸收和积累更多的脂肪。

2、补充一定的雌激素，维持体内激素正常。

3、疏通乳腺，活化乳房细胞，唤醒处于沉寂状态的腺体。

产后恢复迷人胸型主要有两大方法

1、运动按摩：生活中可以时不时的按摩乳房，使乳房保持血气畅通；多做扩胸运动可以使胸部肌肉发达结实，有弹性，看起来也丰满。

2、食疗：通过吃来丰胸是最天然有效的方法，特别是吃青木瓜，可以用青木瓜炖猪蹄，更方便简单的吃法是吃青木瓜粉，青木瓜粉是疏通乳腺为乳房积累更多脂肪来丰胸，青木瓜粉空腹吃还可以减肥，还可以疏通乳腺防止乳腺堵塞而引发乳腺癌、小叶增生等疾病，是不可多得的女性美体塑身和乳房保健的好帮手。

还有胶原蛋白、牛奶、豆浆、红枣、花生等都是产后丰胸的好食物。还可以吃葛根粉补充雌激素，激素不足者这样可以维持体内雌激素的正常，但是通过过量补充激素来希望产后乳房二次发育是不现实的。因此，切不可想快速拥有挺拔双峰，而过量饮食这些食物，这只会造成体内雌激素分泌过多，影响身体的正常新陈代谢的进行。在产后还是要以运动为主，来改善身材和胸部曲线。

总结：其实，在生产过后，身体的各个体征都会发生一定的变化，但是，只要科学饮食，加强运动，注意乳房护理，在产后仍然可以恢复以前傲人的身姿的。我们首先分析了，产后乳房下垂的原因，从原因上找解决问题的办法。然后推荐了饮食方法以及运动、按摩的方式，希望能够帮助给位产妇迅速恢复身材，拥有完美的事业线！