了解一下常见的产后脱发问题

随着宝宝的降生，新妈妈们如卸重任地摆脱了笨重的身躯，欣喜地哺育着可爱宝宝的同时，不少产后新妈妈又遇到了脱发的烦恼。这种脱发一般发生在产后2～7个月。有的是自发际线处脱发,有的则是整个头部的头发大量脱落变稀。那么是什么原因导致产后脱发呢?对于这种产后出现的脱发，是不是体内缺什么呢？下面小编给大家介绍下产后脱发的相关内容。医学研究表明,产后脱发不仅仅是缺营养，还有好多东西是匮乏的，一起来了解下吧。

一、雌激素水平下降

体内雌激素水平高时,头发的更新速度就会变慢,而当雌激素水平下降时,头发的更新速度就会加快，这是产后脱发的最主要因素。孕妈妈在怀孕时由于体内雌激素分泌增多,使孕期本该正常脱落的头发“寿命”延长,而当宝宝降生后，体内雌激素就开始减少，并逐渐达到怀孕前的正常水平。此时由于体内雌激素水平下降 ，使那些 “超期服役” 的头发纷纷脱落，而新生秀发又一时生长不起来，结果就出现了这种常见的产后新妈妈们大量脱发的现象。

二、头发营养缺乏

众所周知，头发的生长除了需要丰富的蛋白质，还与体内的微量元素有关。而孕妈妈们在孕期身体对营养物质的需求量加大，不但要供给营养给宝宝生长，还要维持自身的新陈代谢，此时头发的营养就会出现暂时的供不应求。到了产后哺乳期，身体内的大部分营养变成了乳汁，还要投入很大的精力照顾新生宝宝，这样也容易使头发的营养缺乏，没有及时供给头发就会容易折断和大量脱落。

三、缺少休息睡眠

睡眠质量与头发的生长密切相关，产后新妈妈们容易精神紧张，再加上新生宝宝的哭闹需要频繁地喂奶，照顾宝宝的忙碌无暇严重影响了新妈妈们的休息和睡眠质量，这样也会导致头发大量脱落。另外，产后贫血也会引起大量脱发，新妈妈们可以通过食疗来补血益气。

总结：产后脱发是很多新妈妈常见的问题，它只是暂时的过程不必过于担心。新妈妈们平时注意均衡饮食，加强营养，少吃辛辣油炸食品，多吃新鲜蔬菜、水果、肉类、蛋类、豆制品等，以满足身体和头发对营养的需求。同时要注意作息有规律，保持心情愉悦，可以经常按摩或用木梳梳头促进头皮的血液循环。另外还要注意出门要带顶帽子避免头发暴晒，孕期和哺乳期尽量不要烫染头发，冷烫精等化学用品除了对头发有损害，还会影响宝宝的正常发育。此外不要过于频繁的洗头，中性或油性发质的妈妈，每周洗头1～2次为宜，干性发质的妈妈们，每周洗一次即可。相信通过合理的调养身体和对头发的呵护，随着新妈妈身体的慢慢恢复，产后脱发也会有所改善的。