产后子宫恢复要尽心

妈妈们要想子宫恢复到生孩子以前的状态可不是那么容易的，需要妈妈的用心的呵护，而且还有一些小方法，今天小编就把这些方法分享给大家。

观察法：

1、子宫恢复得效果怎么样可以通过子宫底下降来分析出来，通常的情况下看：在生宝宝的后第一天，子宫底可降落至脐部。自此，子宫底每天大约下降1—2厘米，2周左右进入盆腔与耻骨联合平齐，这时从腹部便摸不到了。

2、到了大约一个半月的时候子宫好像鸡蛋那样的大小，重量从一千克慢慢缩小到60到70g，并宽度慢慢变窄，硬度却有了增加。这个变化过程，被称为“子宫缩复”。每一位准妈妈都应在一个半月左右去医院进行检查，了解子宫缩复的情况。

做法一：及时进行小便

生 孩子以后，医生常常会嘱咐妈妈要尽早进行小便，通常情况下在生孩子以后四小时小便。因为在生宝宝的过程中，膀胱感到压、体内黏膜充血、肌肉的伸缩能力变 下、会阴伤口发生疼痛。新妈妈们不喜欢于躺着的姿势进行小便等原因，都容易发生尿潴留，促进膀胱胀大，阻挡子宫收缩而引起生孩子以后出血或膀胱炎。

做法二：产褥期别“赖床”

很多人都喜欢让准妈妈们生宝宝的后要躺在床，怕受凉。可是，生孩子以后6到8小时，妈妈在缓解消除后尽量不要“躺着不动”，第二天尽量下床走一走，这样对生理机能和体力还有恢复比较好，还可以帮助子宫复原和恶露的排出。

做法三：哺乳刺激

刺激咪咪也能帮助子宫收缩。那么，最好在生孩子以后让宝宝尽快吃妈妈的奶水，只要宝宝一开始喝奶，准妈妈的子宫就会收缩，宝宝时不时地吸吮、时不时地出现这种反射刺激，会促进子宫的恢复更快。没有喂奶的妈妈，也可以采取按摩胸部或是热敷胸部的方式，刺激咪咪。

做法四：别当脏妈妈

生 宝宝的后沐浴，对妈妈来说有益无害。如果是正常生宝宝的，沐浴能促进外阴伤口及周围的细菌不易停留，还对女性的外阴伤口血液循环有好处，对伤口的恢复大大 的有好处。假如女性是剖宫产，而且采取的是皮肤横切口、皮下缝合的做法，那么沐浴时水是绝对不会进入伤口的。只要在伤口表面蒙上一块干净的纱布，别让水正 面冲击伤口就行了。

做法五：按摩

在生孩子以后的前些日子里，准妈妈们需要经常按摩子宫底，让子宫肌肉刚到刺激收缩，也是刺激恢复的方式。

总结：妈妈们要想子宫恢复到生孩子以前的状态需要在生孩子以后四小时小便。如果是正常生宝宝的，沐浴能促进外阴伤口及周围的细菌不易停留，还对女性的外阴伤口血液循环有好处，对伤口的恢复大大的有好处。