产妇子宫保健注意点

子宫是女性孕育新生命的摇篮，在怀孕前后做好子宫的常规检查是母子平安的保障，而在生活中各位新妈咪们也要注意自己的身体。因为随着宝宝的生长，子宫也在不断地扩张，所以，要想恢复到怀孕前的状态可不是那么容易的，需要妈妈的悉心呵护。

妙招一：及时排尿

怀孕期间逐渐增大的子宫压迫膀胱，就是容易引起尿频，所以大多数母亲在怀孕期间常常感到尿急，这是正常的现象，有此症状的妈妈们不必过于担心，不要因为次数频繁而产生憋尿的想法，在产后，要尽早排尿因为在分娩过程中膀胱受压容易引起尿滞留，妨碍子宫收缩而引起产后出血。

妙招二：注意个人卫生

1、清洗伤口：每天坚持用温水清洗伤口至少两次，分娩后沐浴，对妈妈来说有益无害。如果是正常分娩，沐浴能使外阴伤口及周围的细菌不易停留，还能促进外阴伤口血液循环，有利于伤口愈合。

大、小便后也要清洗干净，切勿用湿毛巾在伤口上来回擦。

2、保持伤口干燥：如厕、洗完澡后，用面纸轻拍会阴部，保持伤口的干燥与清洁，勤换内裤。

3、注意室内通风保持空气流通。

妙招二：产褥期别“赖床”

以前的观念是生产后一个月内应尽可能休息，甚至不要下床，但较新的观念则认为产后愈早运动，则身体的复原愈快，产后6－8小时即可坐起用餐，24小时后可下床活动，妈妈在疲劳消除后最好别“赖床”，第二天尽量下床走走，这样有利于生理机能和体力的恢复，帮助子宫复原和恶露的排出。

妙招三：哺乳刺激

产后哺乳利于母亲恶露的排出，也利于子宫的恢复。而且喂母乳的妈妈身体恢复的比较快，因为通过宝宝的吮吸可以把母体多余的脂肪带出，另外为了提高母乳的质量，有条件的话，可以在哺乳时放一些轻音乐调解心情。

妙招四：按摩

在产后初期经常按摩子宫底，让子宫肌肉受刺激收缩，也是刺激恢复的方式。

温馨提示：产后性生活至少要在两个月以后，过早性生活会让女性刚愈合的伤口再度裂开，有损健康。

总结：产妇保健可以归纳为三点：饮食均衡规律，运动适度坚持，心情平和舒畅。有一个健康的生活习惯，对于产妇的健康恢复有很好的作用。