产后必修课——呵护子宫

十月怀胎，子宫随着胎儿的长大一点点增大。在孕育胎儿的漫长过程里，子宫承受了太多的心酸与痛楚。这一系列的变化，都让子宫与怀孕前的状态无法相提并论，所以需要妈妈们在产后做好呵护子宫的功课，让他尽量恢复到孕前的品质，因为这关系着我们女性今后的健康。

那么在呵护子宫的功课里，妈妈们需要做什么：

1、学会观察 。

子宫恢复得好与不好可以通过子宫底下降来推断，一般来讲在分娩后第一天，子宫底可降落至脐部。自此，子宫底每天大约下降1—2厘米，2周左右进入盆腔与耻骨联合平齐，这时从腹部便摸不到了。

2、及时检查。

一般产妇都应在42天左右去产科进行检查，了解子宫恢复的情况，对于不乐观的现象要遵照医师嘱托进行理疗。

3、产褥期不赖床。

产后6~8小时，妈妈在疲劳消除后最好别“赖床”，第二天尽量下床活动，这样有利于生理机能和体力的恢复，帮助子宫复原和恶露的排出。

4、尽早排尿，不憋尿。

一般在产后4小时小便，否则尿液积存使膀胱涨大，影响子宫收缩引发产后出血或膀胱炎等疾病。

5、强化乳头刺激。

这样可以让宝宝尽早吃母乳，只要宝宝一吸吮，子宫就会收缩，宝宝频繁地吸吮、频繁地产生这种反射刺激，会使子宫的恢复加快。没有喂奶的妈妈，也可以采取按摩乳房或是热敷乳房的方式，刺激乳头。

6、及时清洗。

分娩后及时沐浴，以保持外阴伤口的清洁程度，促进伤口血液循环，礼遇伤口愈合。对于剖宫产，只要不让水直接冲击伤口表面就可以了。

7、勤按摩。

这是刺激子宫肌肉收缩最简单有效的方式，主要按摩子宫底部。

总结：子宫是女人的后花园，是不容忽略的战略要地，更何况经历了生产的新妈妈，子宫难免因为任务的繁重而有所受损，所以更要细心呵护。同时我们必须认识到完成呵护子宫的功课，是对自己及其家人负责任的表现。本篇文章已经深入浅出的讲解了呵护子宫的几个方法，希望各位姐妹们认真揣摩使用，因为产后子宫恢复的好坏深刻关系着我们后半生的幸福。