产后减肥别乱来 控制饮食伤身体

产后肥胖是让新妈妈们所最为害怕的一个事情，因此很多产妇在生下宝宝之后就会立即想要减肥瘦身，为了让身材得到恢复，还会出各种各样的方法，尤其是会通过饮食方法的控制来达到恢复身材苗条的目的，不过对于产妇来说，产后减肥有些方法并不可取，产后不当的瘦身方法对于自己还有宝宝的健康不利。

一，产后节食减肥

这种方法其实不少爱美的女性都尝试过，但是在生产之后，产妇的身体健康还没有完全的恢复过来，而且在生下宝宝之后，妈妈们不但要尽快的恢复自己的身体机能，而且还有着喂养宝宝的任务，如果在产后盲目的节食，就无法保证身体恢复还有哺乳所需要的营养，不但自己受苦，也会影响到孩子，而且过度的节食还有可能会导致出现产后并发症，所以在产后是不能节食减肥的。

二，以为减肥餐指的就是低热量的餐饮

有很多产妇虽然没有想要过节食减肥，但却为自己制订了减肥餐，也就是只吃一些低热量的食物，而且认为蔬菜还有水果就是这样的低热量食物，而对于肉类还有奶制品等就认为是高热量的食物而不敢多吃。这样的减肥方法也一样是不当的。产后所需要的营养成分很多，在产后饮食方面就必须要全面合理，而从身体吸收这一方面来考虑，在产后的两个星期之内的确最好是不要进食鱼类还有肉类，但是从第三个星期开始，身体慢慢的适应了，就要适当的进食一些鱼类还有肉类了，对于产妇来说，挑食还有偏食是不可取的，对于饮食应该做到均衡营养，而一些煎以及炸的食物不容易消化，不能多吃。

三，产后不久就使用减肥药

对于这个减肥方法，是很不正确的。不管是在月子中还是出了月子，只要还在哺乳期，就不能通过食用减肥药来减肥，因为这些药物是会跟着乳汁一起排出的，能随着乳汁进入到婴儿的体内，而新生的婴儿肝脏的排毒功能还没有完善，药物的剂量过多就很容易会导致婴儿的肝脏功能受到损伤，会引起宝宝的肝脏功能出现异常，对于婴儿身体伤害很大。而且减肥药对于产妇来说也一样不利于身体健康，会影响到产妇的身体代谢正常，因为现在的减肥药多数是通过阻碍人体对营养成分的吸收，以及增加了人体排泄的量，从而来减体重减轻的，这样很容易会扰乱人体的新陈代谢系统，对于身体健康不利。