产后乳房依然坚挺的4个秘诀

拥有一个大而坚挺的乳房是现代女性的理想，也是现在所流行的美。有许多的女性为了保持这一份的完美，在生产后拒绝母乳喂养，以奶粉来代替母乳。其实这种做法完全没必要，因为母乳喂养不仅不一定会造成乳房下垂，反而在很大程度上还会帮助妈妈的乳房二次发育，但若想达到这个效果还有许多的注意事项，下面就一起来了解一下吧。

1、坚持母乳喂养

妈妈在喂养过程中，通过宝宝吸吮乳头来刺激乳房上乳腺的发育，使之更加发达，这就跟锻炼会使肌肉越来越结实越来越发达是一个意思。但在喂养时需要注意喂奶姿势，要用一只手把整个乳房托住，这个不但有利于宝宝吃奶的顺畅，还能避免乳房下垂。在喂的过程中，宝宝把一边的乳房里奶水吃光，一定要手动把另一边的奶水吸光，这样才能保持两边的乳房大小一致，不会造成大小乳房的出现。并且在喂养过程中，要避免宝宝牵拉乳头，这样都可以很好的避免乳房下垂。

2、带哺乳胸罩

妈妈在喂乳期间可以选择带喂乳胸罩，一个是这种胸罩戴起来非常舒服，并且无论是在家还是在外喂乳都会非常方便，二是喂乳期间，乳房的重量增加很多，如果不带胸罩来支撑，那么很容易造成下垂的出现，而哺乳胸罩可以很好的支撑乳房，可以促进血液畅通，减少乳房疾病的出现。

3、健胸运动很有必要

若想保持胸型，健胸运动是产后一定要做的运动。这个运动要持之以恒的进行才可以，最好是能做一些专业的产后全身运动，扩胸运动可以很好的帮助妈妈使乳房更坚挺、结实和丰满。但一定要在产后六个月后才开始这些运动。

妈妈可在睡前和早起时做乳房的按摩，食指、中指、无名指并拢，交叉放在两侧乳房上，以乳头为中心，顺时针由乳房外缘向内侧划圈，做10次左右。不但可以促进血液循环，还可以促进雌激素的分泌。

4、乳房清洁护理不能少

用温水擦洗乳晕、乳头，然后再拧干毛巾，缠绕在乳房上，不要包上乳头。最好用两条毛巾，敷两三分钟换一条，大概15分钟左右，敷至皮肤微红即可。如果妈妈的乳汁还没有分泌，可以早晚各做一次，如果已经分泌，可以在喂奶前半个小时做。

现在的流行语：做女人“挺”好，说的就是乳房的坚挺，喂母乳可以很好的帮助妈妈乳房发育，妈妈们千万别错过这个机会，生产后的乳房会变得更大更挺，妈妈一定注意运动与保养。