产妇分娩后的食疗方案

产妇经历分娩的历程，自然需要很多营养去滋补身体，小编为您找到产妇分娩后的食疗方案，怎样能轻松帮助产妇乳汁分泌充足，怎么帮助产妇在对短时间内把身体恢复的更棒，看看下面的营养搭配秘籍吧。

产后的营养食谱有很多是妈妈们耳熟能详的，丝瓜鲫鱼汤活鲫鱼500克，洗净、背上剖十字花刀。略煎两面后，烹黄酒，加清水、姜、葱 等，小火焖炖20分钟。丝瓜200克，洗净切片，投入鱼汤，旺火煮至汤呈乳白色后加 盐，3分钟后即可起锅。具益气健脾、清热解毒、通调乳汁之功。如根据口味和习惯 ，将丝瓜换成豆芽或通草，效亦相仿。下奶的高手是鲫鱼，但是猪爪一样不含糊，花生炖猪爪猪爪2个，洗净，用刀划口。花生200克，盐、葱、姜、黄酒适量，加清水用武火 烧沸后，再用文火熬至烂熟。对阴虚少乳者有效。

对于月子妈妈来说，母鸡一定是常客，母鸡炖山药母鸡1只，洗净，将黄芪30克、党参15克、山药15克、红枣15克，置入鸡肚，在药 上浇黄酒50克，隔水蒸熟。1~2天内食完。可用于脾胃虚弱少乳者。清炖乌骨鸡乌骨鸡肉1000克，洗净切碎，与葱、姜、盐、酒等拌匀，上铺党参15克、黄芪25 克。拘妃子15克，隔水蒸20分钟即可。主治产后虚弱，乳汁不足 · 芪肝汤猪肝500克，切片洗净，加黄芪60克，放水适量同煮。烧沸后加黄酒。盐等调料， 用小火煮30分钟。适宜气血不足之少乳者。

产妇经历了分娩这一紧张。痛苦，消耗体力的过程，身体非常虚弱。产后第2~3 天，乳腺开始分泌乳汁。光靠产后食疗并不够，而要从孕期就注意营养摄入，使营养储备充分。分娩后，营养对于产妇来说更为重要，需要量也 较孕期为高，但不宜过度。高营养的食品也不是多多益善，这一道 熘炒黄花猪腰就很适合，猪肾500克，剖开，去筋膜臊腺，洗净，切块。起油锅，九成热时放姜、葱、蒜 及腰花爆炒片刻。猪腰熟透变色时，加黄花菜50克，盐、糖适量煸炒片刻，加水、生 粉勾芡，加味精即成。有补肾通乳作用。

产妇分娩后的食疗方案重在因人而异，自身缺少那些营养成分就可以从食谱中找到适合自己的配方，其实，补充营养也应根据生理变化特点循序渐进，不宜操之过急，小编建议妈妈们能科学滋补，注意营养平衡，不可偏食。