坐月子的第一餐应该吃什么？

坐月子的第一餐应该吃什么？在您紧张的度过分娩一刻之后，就要开始为坐月子而备战，第一餐到底对月子妈妈来说有什么样的意义呢？在坐月子的时候，您因该如何选择产后饮食呢？

产后的第一餐饮食应首选易消化、营养丰富的流质食物。如冲蛋花汤、糖水煮荷包蛋、藕粉等。等到第二天就可以吃一些软食或普通饭菜了。产后5-7天应以米粥、烂面、软饭、蛋汤等为主食。不要吃过多油腻之物，如鸡、猪蹄等。

想到产后应该吃这么多的清淡食物，那些好吃又滋补的食物我们应该什么时候进食呢？鲤鱼可促进子宫收缩，帮助去余血。鲤鱼还有利尿消肿，催乳的作用，可用于产妇产后浮肿。山楂可促进子宫收缩，会加速子宫的恢复。而子宫收缩也会使子宫的血管收缩，起到止血的作用，对产后出血和产后恶露不尽的恢复有重要意义。桂圆又称龙眼，是古今产后滋补药中的佳品。可针对产后气血不足导致的体弱、乏力、胃纳差、失眠等进行补益，促进产后恢复。如桂圆大枣粥等。红糖水、牛奶、豆浆、小米粥、鸡汤、鱼汤、肉汤、虾肉、猪蹄、母鸡、花生、黄豆、黄花菜、鲤鱼、鲫鱼、墨鱼等均为下乳佳品。其他还有如猪肝、豆制品、丝瓜、红小豆、豌豆、花生、芝麻等。丝瓜可炒鸡蛋，或做鸡蛋丝瓜汤等。看到这些食谱登场不仅有点食欲了，但是小编要提醒您，产后7天以后胃恢复正常，可以进步鱼、肉、蛋、鸡等。但不可过饱，在产后1个月内，宜一日多餐，每日餐次以5-6次为宜。

是马上吃滋补品还是先“清茶淡饭”调理身体呢？在您看过小编推荐的坐月子的第一餐应该吃什么之后，就有了一个清晰的了解，补品的营养虽然丰富，但是真的不适合产后的妈妈立即食用，相反循序渐进的补充营养才是健康的考虑。