专家教你如何做月子

想听听专家是如何指导产妇坐月子的吗？对于产后的妈妈们来说，坐月子也是需要讲究的，做好月子可以帮助您在短时间内恢复身心的健康，而月子里面身体和心理得不到恢复，很可能带来一系列的负面影响。

妈妈们在产后需要注意观察子宫的恢复情况，也就是说要观察恶露的颜色由红变白，数量也是由多逐渐的变少，由血腥味到无味，一般一个月后应排净，若恶露不净或出现异常，就要及时看医生。

要记得在产后6-8周后去医院做产后检查。产后的前几天，你的身体非常虚弱，既要恢复自身的生理功能，同时还要哺乳，因此，你需要充分地热能和各种营养素，同时还要估计你尚未完全恢复的肠胃功能。坐月子期间的饮食原则是，食物要松软、可口、易消化吸收。产后的女性，由于生理上的变化，精神比较脆弱，加之压力增大，有可能发生产后抑郁症。

因此，一定要在家里保持欢乐的气氛，尤其是丈夫应该多体谅妻子，在精神和生活上都给予支持。休息是坐月子的头等大事。产后一定要在家里静养，注意睡眠，不要让自己再疲劳，但绝不要整月躺在床上。通常，在宝宝出生后的第二天，你就应该下地走动。

对于产后妈妈们来说，如何去做月子成了妈妈们比较关注的问题，上面的内容就是小编为你推荐的专家教你如何做月子，产后妈妈们不妨多学习学习这样的方法，对妈妈们的身体的恢复是有帮助的。