产后如何坐月子呢？

现代女性受过西式教育，可能会对于产后如何坐月子的各种注意事项不以为然。但传统的古训还是有其科学根据的，毕竟中国女性与西方女性因为环境等影响先天体质就不一样。各处乡村各处例，了解多些产后如何坐月子的事项，防患于未然比亡羊补牢要容易得多！

把握时机坐对月子，使你想要改善以往存在的怕冷、过敏、气喘、溃疡、掉发、黑斑、皱纹、便秘、肢体酸痛、易疲劳等症状的梦想有真正实现的机会，而且还可以调整过肥或者过瘦的体型，满足爱美女性的需求。因为怀孕生产这个阶段，母体内新陈代谢会加快，可谓各种事半功倍。

那么产后应该如何坐月子才能出现事半功倍的效果呢？

首先，坐月宜静不宜动，产妇应该安静休养一个月～一个半月。

所有妇女病的根源基本都是“内脏下垂”，产后两周内子宫收缩最为快速，如果常坐起或者走动，就很容易因地心引力而造成子宫及内脏收缩不良，导致内脏下垂，落下病根。所以产后最重要的事就是休息，在最初的两周应该保持每天安静睡眠8～10小时。

除了少活动，要防止“内脏下垂”、调整体型，可以勤绑束腹带，因为束腹带可以收缩腹部，防止内脏下垂。但要注意，一般束腹带无法支撑内脏，因为其多以松紧材质制成，而且如果材质不透气，还会造成腹部湿疹，甚至于会引起腹部潮湿而着凉，落下“妇女病”，所以束腹带材质选择要仔细，最好选用无弹性，吸尘透气佳的。

其次，产后坐月子还应该针对身体恢复情况来进行饮食进补。

饮食进补主要分为三个阶段：

第一阶段（产后第一周)新陈代谢，排除恶露为主，可以食用糯米粥、生化汤、炖鱼汤、红豆汤、麻油猪肝。

第二阶段(产后第二周)以收缩子宫和盆腔为主。可以进食时令蔬菜、黄豆薏仁饭和麻油腰花等。

第三阶段（第三周到月子结束）这时才是真正滋养进补的时机，可食用花生猪脚、麻油鸡、蔬菜、水果等。同时，产妇可以食用温和热补食材进补，比如慢火烘焙的纯正黑麻油和爆透了的老姜。此外要特别提醒，“温和的热补”是进补调节体质的一大原则。中医主张的“产前要凉补，产后要热补”，真正意思是温和的热补，并不是猛补，这里要特别要注意，因为很多人都误解了。

产后坐月子期间产妇的身体很虚弱，所以产后如何坐月子，是各位新妈妈新爸爸应该密切注意的问题。过去习俗提倡的不见风不见水不能受凉，其实的确是有讲究的，我们现在要做的是结合科学，让产妇产后能更好的坐月子，尽快恢复甚至改善身体素质。