夏天坐月子的这些禁忌要注意

在中国坐月子的观念里，无论是春夏秋冬坐月子，老一辈子的人都说要穿长衫长裤，如果是冬春天坐月子还是比较舒服的，但如果是炎热的夏天还把身体捂得严严实实，不但身体感到难受，也容易导致中暑，所以夏天坐月子这些禁忌一定要了解，因为关系到身体恢复和健康问题。

饮食

坐月子期间以少食多餐、天然食物为主，应吃些营养高、热量高且易消化的食物，多喝水多吃新鲜蔬菜和瓜果，同时要多喝水，以促进身体的排泄和以促使身体迅速恢复，保证乳量充足，还可以预防便秘，对于营养补品可以不吃，因为月子里全面的饮食搭配已经可以满足身体营养所需，正餐之外可以一些维生素或钙片，以补充食物中的不足营养部份，如果在坐月子期间出现便秘情况，可以在睡前喝一汤匙香油，第二天即可见效。

穿衣

月子期间的衣服以纯棉为主，保暖又吸汗，因为产后出汗多，身体在以出汗的形式排除孕期体内增加的水分。夏天早晚风较大凉时可以穿长衣长裤，避免风对关节的刺激，如果实在太热要根据自身情况适当减少衣物，以免中暑。

居家

室内要经常通风换气，可以采用不对流的形式，在房间换气的时候，宝宝和妈妈另到另一个房间，等通风完再回来，夏天太热时适当使用空调、风扇或手摇扇。室内温度感觉舒适为宜，湿度保持在55%左右，要避免直接吹到妈妈和宝宝，空调的过滤网一定要经常冲洗，防止细菌滋生。

卫生

月子期间要每天刷牙、保持口腔卫，月子里应特别注意保护牙齿，因为产后怀孕期间，体内的钙质流失比较严重，因此餐后要漱口，睡前刷牙，才能保持健康。洗澡以淋浴为佳，在产后3天即可淋浴，剖腹产的妈妈要到刀口完全愈合、拆线后三天才能淋浴，可以用温水擦洗身体的形成清洁身体，切记夏天再热也不能用冷水洗澡。坚持每天淋浴，才能保持肌肤的毛孔通畅，正常排汗。

活动

产后尽早下床活动，以自己的身体恢复程度进行，不宜过于劳累。产后第二天就可以下地走走，做些简单的体操，一些简单的活动都能够加速对身体的恢复。坐月子期间避免提重物，以免子宫脱垂。

相对于其他季节来说，夏天是最多宝宝出生的季节，但对于坐月子的妈妈来说，就有点难受了，因为炎热的天气容易让人没有胃口，容易出汗，而产妇对身体排泄出汗会更加厉害，所以一定要注意身体的清洁卫生，才能顺利地坐完月子。