夏季坐月子的4大注意事项

坐月子是考验产妇耐性的阶段，因为月子里孩子的哭闹，要整天呆在家里不能外出，在坐月子期失去了往日的活动自由，日常生活的规也会被打乱，但是坐月子也是女人要必经的阶段是无法躲避的，坐月子是为了产后虚弱的的身体能得到全面的恢复妊娠前的状态。所以坐月子期间家人要关心、细心照料才能顺利地度过坐月期，特别是夏天酷暑难当，坐月子时要更加讲究，那么夏季坐月子要注意哪些事项呢？

要注意起居活动

由于分娩时需要用很大的力气才能娩出婴儿，在产妇最初两天常感到精神疲倦乏力，这时产妇一定要休息好，但同时也要适当地活动四肢以增强肌张力，如果是顺产，产妇的休力恢复得快，产后24小时就在室内四处走动或上厕所。在体力慢慢恢复阶段逐渐增加活动量并开始体操锻炼，这样可以加快子宫和身体各器官的恢复。

要注意清洁卫生

夏季出汗较多、阴道又有恶露不断流出，再加上现在的老一辈子的观念不让产妇洗澡，所以很容易造成细菌感染，在分娩以后应适时洗澡。只要产妇体力尝可，即可淋浴，但绝对不能盆浴，以防污水进入阴道感染，除洗澡外，刚开始应每天用温开水洗涤外阴2～3次，勤换卫生巾，产后二个月才能进行性生活。以乳母喂养的妈妈要注意乳头卫生，以防乳头皲裂和急性乳腺炎，每次喂奶时间不宜超过20分钟，也不能让婴儿含着乳头睡觉，这样乳头容易皲裂。

要注意饮食调养

现代年轻的80后生活条件比较优势，月子的营养补充都是什么丰富的，但以均衡为主，但产后第一二天，由于身体处于最虚弱的状态，所以食欲不佳，先吃流质食物，比如粥、面条之类，少吃多餐为主。胃肠的肌张力及蠕动力需要1～2周才能恢复正常，饮食由流质到硬饭慢慢过度，要提供足够热量、富含必需营养素，以及清淡、易消化为原则，夏天要多饮冬瓜汤、西瓜汁可以清热解暑。

要注意防暑降温

妇婴的卧室一定要安静、清洁，保持室内温度适宜和每天有空气新鲜进入。特别是夏季，如果不开窗通风，高热的状态下产妇体虚极易发生体温调节中枢功能障碍。所以除了一些传统的忌讳外，卧室也应门窗常开，让空气流通，以保持室内空气清新。

夏天坐月子比其他季节来说相对难受，因为天气太热，特别会容易让人食欲不振，但产妇坐月子营养一定是要跟上的，所以在夏天坐月子时一定要比其他时候更要细心地照料，要注意一些坐月子的事项，才能顺利地度过月子期。