夏季产后妈咪该如何保养

月子期的保养调理有着很大的学问，尤其是在夏季坐月子，不甚舒适的温度，特殊的身体情况等都是孕妈咪需要面对的挑战，那么在酷暑季节聪明的妈咪要如何进行保养呢？

1、保证室内空气流通

产后新妈咪要做好保温工作诚然重要，但这并不是说需要大门不出，二门不迈，暑夏之际坐月子时还需要保持室内空气流通，如果经常紧闭门窗，身着厚衣服。会使得人体正常排汗受阻，妨碍体温散发而导致中暑，引发身体不适。最适宜的温度是22℃左右为宜。

2、空调不要直吹

现代制冷技术发达，空调电风扇等降低了室内温度,提高了人体舒适度，但是产后妈咪不能对着空调电风扇直吹，室内温度太低或者睡觉时不盖被子都是夏季伤风感冒的原因。

3、个人卫生要注意

夏季容易出汗，而产后妈咪汗腺分泌旺盛，经常一天下来就大汗淋漓，衣服黏糊糊的非常不舒适，可常用温毛巾擦拭身体，勤换内衣、床垫。汗湿的衣物最容易感染细菌。产后伤口的清洁和保持干燥很重要，以免细菌侵入而发生感染，这一点在夏季尤为重要。洗澡时，最好用淋浴，流动水可以更好的清洗，并且降低细菌感染。

4、科学调理饮食结构

产后妈咪尤其是剖腹产的女性胃口都会受影响，因为生产后胃肠消化功能减弱，容易造成积食，因而产后三天，应该吃容易消化、富有营养和不油腻的食物。等身体逐渐恢复后可以多吃些鸡蛋，瘦肉，鱼等富含优质蛋白的食物。

5、注意乳房保养

为了适应哺乳，产后妈咪大多会有涨奶的症状，如果没有及时将多余奶汁排出，容易引起乳腺堵塞，局部红肿等，不但痛苦，且影响哺乳。 总结：夏季坐月子要注意的细节问题很多，产后妈咪不要怕麻烦，多注意身体的变化，这不仅是对自己健康负责，也是为孩子的将来考虑，因为产后妈咪只有将身体调理好，才可以给宝宝更好的照顾。