夏季坐月子的一些注意事项

在怀孕时机的选择上，很多新妈妈都会选择秋天生产，因为这个时期是符合自然生产规律的，春天播种，秋天收获。但因为怀孕的事情是无法完全自己控制的，所以也会有不少新妈妈不得不在炎热的夏天生产，这个时期生产对于新妈妈而言是十分痛苦的。那么在炎炎夏日，新妈妈们该如何坐个好月子呢?

首先，新妈妈要避免中暑

因为，在中国传统月子习惯中，生产后，新妈妈必须避免吹风着凉，于是长衣长裤、门窗紧闭、不能开空调、不能洗头洗澡这些习惯就舒服了新妈妈，本来产后就身体虚弱，再加上大量出汗，这样的“焐”分分钟会让新妈妈中暑，成为一个“暑”妈妈了。

所以，新妈妈千万要注意，产后一定要在一个舒适、通风、安静、明亮的生活环境中坐月子。能下床了，新妈妈就可以用温水洗头洗澡了，只是新妈妈要注意伤口的护理，洗后将身体完全擦干，别让皮肤带水，避免感染；夏天的天气闷热，新妈妈可以让家人在上下午或早晚给房间各通风20、30分钟，通风时妈妈和宝宝可换个房间。

另外，新妈妈也可使用空调或风扇，但温度要保持在22—24℃，湿度保持在55%左右，而且要注意空调或风扇风不能直接对着吹，刚洗浴后，不可受风。

其次，产后出汗是正常生理现象

因为怀孕过程中，母体为适应妊娠过程，创造胎儿在宫内发育的良好条件，会发生一系列生理变化，其中包括体内液体的增加。那么在生产后，这些多出来的液体就会以出汗、排尿等形式排出体外。所以，新妈妈产后出汗是正常，不要因为害怕出汗而整天呆在空调房内，可以选择清晨或傍晚，天气不是太热的时候，走出房间活动活动，让身体自然出汗。

不过，新妈妈走出卧室后，当身上出汗时，要小心吹到穿堂风。汗湿衣服、被褥要赶快换掉，避免着凉。

再次，夏季坐月子多吃蔬果

老传统说，月子期间不能吃生冷的东西，这当然没错，不过连蔬菜和水果都不能吃就错了。特别是在夏季，蔬菜水果是新妈妈不可缺少的营养佳品，富含维生素和矿物质的蔬菜水果能帮助产妇消除疲劳和增进食欲，还可增强身体抗感染能力。

而且，新妈妈产后失血和失水过多，易发生津血亏耗、致使肠燥便秘，多吃些富含膳食纤维的蔬菜瓜果，对防治产后便秘十分有益，还有黄瓜、西红柿、柿子椒、油菜、小白菜、苦瓜、茄子、西瓜、鲜桃和桂圆等富含维生素C的蔬菜水果，经常调剂食用对防止产道感染极为有益。

不过，新妈妈除注意饮食清爽之外，还应多补充水分，最好适当喝点淡盐水、青菜汤、绿豆汤和西瓜汁等。千万不要贪凉吃一些冷饮和冰镇食品。

最后，夏季坐月子忌用风油精

夏季，蚊虫多，新妈妈因为体温偏高，很容易收到蚊虫的叮咬，就喜欢使用风油精，这个的确是有提神醒脑、解暑避邪、祛风镇痛、驱蚊止痒等功效，但它的主要成分之一樟脑却具有一定的毒性作用。

据药理研究分析，风油精所含的樟脑进入人体，一般的，人体体内的葡萄糖磷酸脱氢酶会很快与之结合，使其变成无毒物质，再随小便一起排出体外，所以，不会发生不良反应。

但是，刚出生的新生儿体内缺乏葡萄糖磷酸脱氢酶，如果妈妈被蚊虫叮咬后大量使用风油精，樟脑会随气味透过新生儿娇嫩的皮肤和黏膜渗入血液中，引起婴儿黄疸症。所以，新妈妈为了宝宝的健康考虑，还是不要使用风油精吧。

炎热的夏季，不要说产后妈妈了，一般人都会觉得这个季节最好是泡在水里，或呆在空调房最好，但因为新妈妈产后身体生理上的愿意，要特别注意，新妈妈要多掌握一些这些知识，才能让自己尽快恢复健康，让宝宝健康成长。