月子期间的饮食知识

月子期间的饮食知识有什么？坐月子可是一门大学问，坐月子期间，产妇要使气血快快恢复，最重要的就是足够休息，当然，除了日常的休息，不过与劳累之外，只有吃得健康、补得营养才能帮您尽快达到月子期间的健康状态，月子头饮食须知，您都了解多少呢？

产后的饮食要根据时间段来选择，术后知觉恢复后，可以饮用一些排气类的汤如萝卜汤等，以促进排气，增强肠蠕动，减少肚胀，同时也可以补充体内的水分。排气后，方可进食软、易消化的流质或半流质饮食。然后依产妇体质，饮食再逐渐恢复到正常。

但是伴随着饮食的多元化，一些禁忌的月子饮食您也要记牢，尤其是刚刚分娩完的女性要特别注意这些食物的影响。剖宫产术前不宜滥用高级滋补品，如高丽参、洋参等，以及鱼类食品。参类含有人参甙，具有强心、兴奋作用，影响手术正常进行和手术后产妇休息。鱼类体内含有丰富的有机酸物质，它能抑制血小板凝集，不利术后止血与创口愈合。红枣、桂圆、赤豆是活血的食物，吃了不但不补血，反而增加出血量。一般在产后2周，或恶露干净后，才适合吃。剖宫产妈咪产后由于腹内压突然减轻，腹肌松弛、肠子蠕动缓慢，易有便秘倾向，由于疼痛致使腹部不敢用力，大小便不能及时排泄，容易造成大便秘结。应少食辛辣、油炸、燥热食物，谨防发生便秘。产后应避免吃深色素的食物如咖啡、茶等，以免疤痕颜色加深。为了促进剖宫产妈咪腹部刀口的恢复，要多吃瘦肉、鸡蛋、肉皮等富含维生素C、E 以及人必需氨基酸的食物。

当然，坐月子不仅仅是吃好就行的，进入月子的女性要比平常休息时间稍多一、二小时，不可使自己身体过于劳累，要配合适度的运动，才能发挥吸收的功能，这样您的饮食才能被吸收的更加有效。