月子期间应该吃什么食物

月子期间应该吃的食物有哪些？看过了不少月子期间饮食的原则，今天小编就为您具体的推荐一些食材，哪些食物有营养，哪些是我们在月子期间应该多多摄取的，看看下面的介绍，您就一目了然了。

产妇的最佳菜肴是丰富的维他命A、B、C的红萝卜，同样含有丰富的植物性蛋白质及维他命A、B、C的黑豆其实是对脚气浮肿、腹部和身体肌肉松弛者也有改善功效的良方；

鱼、芝麻含钙丰富，多吃可预防产钙质之流失及便秘；

海参蛋白质高，消瘦乏力、肾虚水肿及黄疸者最适合这样的食材；

猪心强化心脏，猪肝适合在早上、中午食用，猪蹄能补血通乳，可治疗产后缺乳症，猪腰恢复子宫机能、治疗腰酸背痛；

花生，蛋黄和莲藕排骨汤的铁质改善贫血；

西芹预防产妇便秘；

干贝：有稳定情绪作用，可治疗产后忧郁症；

芝麻：含钙高，多吃可预防产钙质之流失及便秘；

糯米：性味甘平，补中益气，而红蟳油饭是一道产妇高贵补品；

正常的饮食还会便秘？轻微的贫血久久得不到改善？月子期间应该吃的食物了解之后，这些困扰产后妈妈的棘手问题就迎刃而解了。帮您吃的更加健康，帮您选择的更加细致，才能保证您的健康和宝宝的茁壮成长。