月子之前就给自己的月子制定一个完美规划

生产是一个巨大的工程，医生护士都会小心观察妈妈的身体情况，因而于产后１０日内应每天观察体湿、脉搏、呼吸和血压确定您的安全，但是想要完全恢复身体，坐月子的阶段才是您应该把握的黄金时期。

坐月子需要计划吗？答案显然是肯定的。从中医学角度论述，因生产时需要用力与出血，且体力耗损，使得产妇处于“血不足，气亦虚”的状态，大约需六至八周的时间才能恢复到怀孕前的生理状态。在产后，应多补充高能量、高蛋白的食物，尽量以温和、清淡、不刺激的食物为主。产后一周内可服用生化汤，两周后可以吃麻油鸡，并可请专业医师依个人体质不同，调配适合的中医药膳辅以调理身体。产后２４小时内，应卧床休息，早期活动可促进子宫收缩使于恶露排出。应保证充分休息和睡眠，不能作重体力劳动以免发生子宫脱垂。产后第一天可吃清淡易消化食物，以后饮食以富于营养、足够的热量为原则，多吃高蛋白和汤汁食物，适当补充维生素和铁剂。

而除了要吃的好，也要吃的合理，无论任何情况，在产后满6个月后都应该进行减重了，否则脂肪一旦稳稳地安营扎寨，以后减肥会难上加难。即使仍然是母乳喂养，也可以适当减少一些食量了，但是要注意营养均衡，多吃高营养低热量的食物，但不能减少液体的摄入。体重控制对于产妇而言，也是一门重要的课程。产妇从产前就应该做好体重控制的规划，怀孕全程预计增加的体重约为十二至十五公斤。

在月子之前就给自己的月子制定一个完美规划吧。健康饮食、充分休息、情绪协调，是坐月子的三大要点，这些都可以根据上述的小知识灌注到您的计划之中，毕竟，坐月子是妇女一生中最重要的阶段，您要好好把握。