一岁宝宝吃什么好

从宝宝进入到6月，开始添加辅食开始，吃点什么就一直新妈妈们考虑的问题。宝宝需要从食物中获得营养，想让宝宝吃得健康，营养补充的全面，真不是一件小事，因为现在宝宝的饮食都与未来能否建立一个良好的饮食习惯息息相关，补钙，补微量元素都要考虑。一岁宝宝吃什么？看看我们给您的建议。

1、食材的挑选

食物带给宝宝无限的活力，而食物也能带给宝宝疾病的困扰。一岁以前的宝宝对食物完全没有鉴别能力，妈妈把好关，就是宝宝进食的关键。挑选有营养的食物，是宝宝能否健康成长的保障。比如含100卡热量的巧克力和具有100卡热量的香蕉，对宝宝的意义是不同的。

香蕉和其他天然的食物含有的营养成分，绝对优于巧克力或其他加工食品，从一定意义上讲，人工处理过的食物，有时甚至比养分流失的食物更无益，由于宝宝的身体还未发育成熟，人工添加物及一些不明物质，可能会给宝宝造成身体上的伤害。因此，爸爸妈妈给宝宝吃的食物，要注重其营养价值，选择最新鲜的原料，用蒸、煮等最简单的方式，少用或不用煎、炸、烤，才是最佳的饮食方式。

2、盐和糖的影响

要知道，1岁的宝宝不同于成年人，盐和糖的摄取会加重宝宝肾脏的负担，损坏宝宝的牙齿，在喂食的时候，尽量避开。因为婴儿的肾脏发育尚未成熟，没有能力排除血中过多的钠，因而很容易受到食盐过多的损害，而这种损害很难恢复的，其结果是孩子将来就可能发生高血压。

摄入的盐分过多也会导致体内钾大量随尿排出，而钾对于人体活动时肌肉的收缩、放松是必需的，钾损失过多能引起心脏肌肉衰弱而出现严重后果。我们为您提供出宝宝的盐摄入标准，婴儿从6个月开始吃咸味的食品，用盐量随月龄增加，从0.8—1.5克/天，满一岁的宝宝食盐量每天应小于2.0克，请您严格遵守。

3、饮食习惯的培养

说到建立一个良好的饮食习惯，从宝宝小的时候下手，最好不过。想宝宝拥有一个好食欲，对零食的严格控制必不可少。甜点、饮料、糖果、饼干等都有可能破坏宝宝的好胃口，而让宝宝食用过多的果汁和糕点，营养上有了保障，却把小小的肚子撑饱，一样不利于宝宝饮食习惯的养成。

给宝宝用餐就要按时按点，少了正餐或点心都会导致血糖降低，进而导致宝宝情绪不稳定，宝宝的胃口只有那么一点点，怎样规律的进食，能保证宝宝每日营养的补充，爸爸妈妈还是要仔细思考一番的。

1岁的孩子也可以通过正常的饮食获得他们身体所需的营养物质，家长不用太紧张，若没有医生的建议，我们不主张您为孩子过多的补钙补营养品。记住上述的一些注意事项，检查一下您给小孩的饮食合不合理，孩子有无养成正常进食的好习惯，祝您的孩子能健康成长。