苹果胡萝汁可以缓解宝宝便秘

胡萝卜汁，苹果汁是少数几种可以混合的果蔬汁。苹果胡萝卜汁可以说不单只是美味，而且也是最 好的排毒剂和身体补充剂。在缓解宝宝便秘的问题上，苹果胡萝卜汁可以发挥很好的作用！ 儿科专家：苹果胡萝卜汁可治疗孩子便秘。

胡萝卜富含β-胡萝卜素、叶酸、维生素C，苹果则富含维生素B族，而二者又都含有丰富的食物纤维。苹果中的不溶性纤维可以进入肠道，和水一起清洁消化道， 促进食物消化。B族维生素能促进消化液分泌，维持和促进肠蠕动，两种水果中大量的食物纤维则可以提高机体新陈代谢的能力，改善胃肠功能，便秘情况由此得到 缓解和改善。

只需选择2个胡萝卜、1个大的苹果，洗净，先将胡萝卜榨汁，然后再将苹果榨汁。混合、搅拌，并立即饮用。便秘明显时，一天饮果汁两次，每次20毫升，不加 水。便秘好转后可适当加水，但不能加热水，容易破坏果汁中的维生素成分。

齐齐哈尔大学儿科教授郭白林提醒，宝宝便秘的问题不可忽视，应该首先培养每天定时排便的良好习惯，最好是早上起来的时候。另外，还需要保证宝宝每天食谱的 多样化，注意好补充水分，多进食含食物纤维的食品（譬如苹果胡萝卜汁等食物）。这样在解决宝宝便秘问题才能发挥更大帮助