4大恶习导致孩子难长高

引言：家长都希望自己的孩子长的高大、健康。多数人认为，遗传是影响孩子身高的最关键原因。其实不然，与遗传相比，科学的作息、饮食更能影响孩子的健康发育。遗传不可抗，所以，家长要想自己的宝宝长得高大，就不能忽视以下列举的3个阻碍孩子生长的恶习。

一：睡眠缺乏

很多人都无法想象，睡眠缺乏竟然是导致孩子无法长高的第一“杀手”。在成人的世界，晚睡、失眠是普遍问题。但是，这种现象目前也低龄化了。特别是现在父母对孩子的期望越来越大，为了提高孩子的成绩，给孩子报各种辅导班、给孩子增加各种课外作业，这使得孩子睡觉的时间越来越晚。而长时间的缺乏睡眠，使孩子的生长激素分泌严重失调。

二：营养吸收不均衡

随着各种西式快餐店的增加，孩子的主食逐渐被各种炸鸡、汉堡、薯条代替。这些食物虽然口感好、但是里面却含有大量的激素与糖分，久而久之，孩子体内的糖分、油脂堆积。而真正能促进生长发育的蛋白质、脂肪与碳水化合物等营养元素却长期得不到满足。在加上长期不食用五谷杂粮，孩子体内的微量元素含量也甚少。现代孩子的饮食习惯使孩子体内的营养元素不均衡，时间一长，孩子就长成了一个胖胖的“小矮人”。

三：过度服用补品

据调查，90%以上的家长已经意识到了自己的孩子身量偏矮。但是，只有不到2%的家长认识到这也许是由疾病引起的。绝大多数的家长认为这是孩子营养跟不上，从而给孩子“大补”。家长爱子心切，他们购买大量的保健品，甚至将保健品给孩子当主食吃！针对这种情况，专家指出：这样做不仅无益于孩子的生长，严重的还会危害孩子的肾脏。医学上称：“过度补锌，导致孩子性早熟，过度补钙，阻碍孩子骨骼发育，过度补铁引起腹泻，过度服用鱼肝油导致慢性中毒，长期服用蜂王浆导致肥胖、内分泌失调和性早熟。”因此，以后家长在为孩子补充营养时一定要三思而后行！

四：运动量少

现在的孩子在网络和电玩游戏上花费的时间越来越多，再加上平时父母工作忙，也没时间带着孩子一起运动。因此，孩子每周的运动时间寥寥无几。但是，据医学显示，适量的运动能促进孩子骨骼生长发育。因此，作为家长，一定要保证孩子有一定的运动量。

总结：除了遗传因素外，想要避免孩子长成“小矮人”，家长们应该要保证孩子有充足的休息时间、为孩子制定营养均衡的健康食谱、勿滥服补品、多运动。做到这几点，就再也不用担心孩子的身高了。