孕妇能喝酸奶吗

确定自己怀孕后，心里总是惊喜又忐忑，无论是衣食住行都变的更加小心起来，生怕给肚子里的宝宝造成不好的影响，很多妈妈对于是否能够在孕期喝酸奶有着疑问，今天我们就这个问题做一个详细的解答：

孕妇是可以喝酸奶的，而且好处多多，它是一种健康营养食品，他不仅保存了原先牛奶的营养素，乳酸使蛋白质结成微细的凝乳，能增强消化吸收率，避免乳糖不耐受的孕妇产生腹泻腹胀等不适。

另外酸牛奶还可以调节肠道内微生物平衡，抑制病源性的大肠菌，痢疾菌繁殖，减少肠道疾病的发生率。他还能够促进吸收，促进胃肠蠕动，同时，酸奶能刺激胃酸分泌，增强胃肠的消化功能，促进机体的新陈代谢。酸牛奶对防治胃肠病有一定的好处。

再者，喝酸牛奶也是补充钙质的好方法，牛奶中含有丰富的钙源，乳蛋白质的分解物—一活性肽也能促进人体对钙的吸收，相较于纯奶，它更加利于人体吸收钙质。

还有一个大家想不到的好处，酸奶可是孕妇健康的安全卫士，预防妇科疾病的发生。酸奶具有极佳的杀菌力，经临床实验证实，吃酸奶确实可以预防阴道念珠菌的感染。

要想将酸奶的好处更好的发挥出来，科学饮用很重要，营养专家建议各位孕妈咪，饭后喝牛奶有利于吸收营养。一般来说，饭后30分钟到2个小时之间饮用酸奶效果最佳，切记不要空腹饮用，其营养价值会大大减弱，还容易引起胃节食。

另外，睡前喝杯牛奶也是很好的养生之道，促进安眠又可提高睡眠质量，从补钙的角度看，晚间12点至凌晨是人体血钙含量最低的时候，有利于食物中钙的吸收。

总结：孕期饮食也是一门可以深入了解的学问，适宜的饮食不仅可以促进孕妇健康，让孩子成长的更好，也可以让妊娠过程更加顺利。