孕妇宜喝淡绿茶 不易喝红茶

中国是茶文化大国，很多人都喜欢喝茶，尤其是男性，当然也有的女性们有爱喝茶的习惯。但一旦女性进入怀孕这个特殊时期后，仍然可以喝茶吗？相信很多孕妇都会对这个问题产生疑问。

茶中含有矿物质、蛋白质、茶多酚、芳香油、维生素等营养成分。最新研究证明茶多酚有解毒、杀菌、生津的作用，且具有抗自由基作用，可延缓人的衰老。尤其是茶叶中含有较高的维生素Ｃ，可以增强血管的韧性，对牙齿也有保护作用，降低血脂。

另外，茶中有一些元素还可以为人们解除原子辐射的能力。所以，孕妇是可以喝茶的，但并不是所有的茶孕妇都可以喝。如果乱喝，会影响孕妇及胎儿健康。

孕妇喝茶的原则为宜喝绿茶，不宜喝红茶。锌量在茶叶中含量丰富，胎儿成长发育过程中，锌元素起着极其重要的作用。因此，专家认为喜欢喝茶的女性可以在孕期适量喝点绿茶。

红茶中锌量较少，且每500毫升浓红茶中大约含有0.06毫克的咖啡因有兴奋作用，过多饮茶会增加胎儿的胎动，甚至影响到胎儿的生长发育。日本专家经研究发现，若每天喝5杯红茶，可能会减轻新生儿的体重。

孕妇应避免喝浓茶，因为鞣酸较多会与所吃的食物中的铁元素，结合成不能被机体吸收的复合物。若过多的饮用浓茶，很有可能引起孕妇妊娠性贫血。也有可能导致胎儿出现先天性缺铁性贫血。

经研究人员实验发现，如果用含三氯化铁的溶液给人们服用，发现喝白开水的人们吸收率为20%，而喝浓茶的人们吸收率仅有6.2%。

孕妇喝茶的注意事项有哪些？每天最多可以喝5克茶，且需要在饭后1小时再饮用淡绿茶，对促进血液循环、加强心肾功能、助于消化、促进胎儿生长发育，预防妊娠水肿是大有好处的。可见，适当饮用淡绿茶对孕妇和胎儿都是有益处的。

总结：喜欢喝茶的的女性，到怀孕后对喝茶就应有特别的要求，不宜喝红茶，应喝绿茶。且茶的浓度不应过高，以淡绿茶为主。若过多喝红茶、浓茶，不但会影响胎儿的健康，还会增加胎动，引起妊娠性贫血。