其实现在的生活条件好了，即便到了孕期也没有必要大补特补。饮食均衡，营养搭配合理，蔬菜肉蛋豆类粗粮都吃，正常的一日三餐，外加水果、坚果（特别是核桃）可以适当多补充，但也不要过量就可以了。

我记得怀孕的时候也没有特殊什么待遇，还是正常的饭菜正常地吃，但是早上多了一袋牛奶，晚上也多了牛奶，别的就是跟大家一起吃饭了，我也没有什么特别的感受，我觉得正常的粗茶淡饭就很好了，我家小子现在也是什么都吃，不挑食最好了。

很多时候并不是补了就一定会吸收，所以我们还是根据自己想吃什么就买什么，因为当你特想吃什么的时候，说明你的身体的确需要这样的东西！

我怀孕的时候，和平时吃的东西也是差不多，不过确保早上不肚子饿，早上吃得挺丰富的，每天一只鸡蛋，每天都吃一个水果，其中苹果是我的最爱，也是一买就是一箱苹果，然后还有孕妇奶粉，这个看个人的吸收情况，不过我还是坚持每天也一杯孕妇奶粉的，然后可以多吃些坚果，小吃多餐，和平时也是差不多。

我是没有太注重营养方面，有什么就吃什么，哈哈哈，家人都说我太好养了，给什么都吃，也不挑食，我比较喜欢吃清淡的或者是酸酸甜甜的食物，水果是我的大爱，怀孕想吃什么就吃什么。

怀孕期间多吃水果，多吃坚果类产品对身体好。但是有一些肉类是不能吃的，比如能够带来宫寒的驴肉就不要吃。也有老话说的：不能吃兔子肉，不知道是不是真的。这些都是老的传统。按照新的说法就是，孕妇要多吃有营养的东西，适当运动，对身体比较好。

悲催的我孕吐特别严重，三个月之前都是没什么进食的，想补营养都补不了，到后期就好些了，很容易饿，吃的也多了，也没特别补，医院配了补血的，其他就是正常三餐了，期间再吃些水果之类的。

回复 1# 昕彤妈

http://3g.ibabyzone.cn/bbs/showtopic-545376.html

回复 53# 元妈妈
加精能得到什么样的奖励？

说来惭愧，生了两个孩子孕期都没有太注意营养搭配，反而是生完之外才开始关注一些营养的东西，比如要经常吃苹果，宝宝皮肤会白，经常吃核桃宝宝的头发长得好，平时要注意锻炼

在孕早期和孕中期，我基本上能坚持每天两个鸡蛋、一个苹果，到孕晚期就不怎么吃了。然后，会尽量多给自己熬汤喝，喝得最多的就是鲫鱼汤了。

我在孕期的时候也没有加过特别有营养的东西吃，没有胃口，什么都不想吃。尤其是看到肉和闻到某种油腻的味道就想吐，只能吃点清淡的食物，水果倒是从来不间断的

写了http://3g.ibabyzone.cn/bbs/showtopic-545961.html

孕前到孕早期都在吃福施福，内含各种孕妇所需要的营养和叶酸。孕中期开始喝孕妇奶粉，喝蛋白质粉，吃钙片。每天一袋纯牛奶，每天几颗核桃，每顿饭都吃的饱饱的好好的，反正子凯的身体健康绝对归功于我的营养丰富，还是挺有作用的呢。

我觉得在孕早期和中期，我们平常的一日三餐足以维持妈妈和宝宝的营养，在孕晚期要稍微加点餐多吃些白肉比如鱼虾之类的。还有就是多吃水果是要贯穿整个孕期的。