产后的第一天自我护理法

产后的第一天是产妇最虚弱、感到最疲惫的一天，对于产妇来说也是最关键的一天，因为刚分娩完，有很多不良症状可能就发生在产后的第一天时间里，所以学会产后自我护理是非常重要的，那么分娩后第一天要做那些自我护理工作呢？

多多喝水

顺产方式分娩的产妇，出了产房后可以多喝水。在分娩过程中，胎头下降会压迫膀胱、尿道，膀胱麻痹以及产后腹壁肌肉松弛，尿排出困难。积压太多的尿液会使膀胱过度充盈，影响子宫收缩，会导致产后出血量增加。

因为分娩时会消耗很大力气和出汗，而进食又少会导致体内水分流失，所以要多喝水补充分身体的水分。顺产后4～6小时内即可自解小便，如果害怕会阴切口疼痛而忍尿，会会容易引发尿潴留，给细菌侵入机会而引发尿路感染。

在分娩6～8小时后如果仍没有尿液排出，膀胱饱胀，就提示可能已经患上尿潴留了。所以产后多喝水尽快排第一次小便，还可以辅助方法帮助排尿，如听流水声，利用条件反射解除排尿抑制，从而产生尿意，促使排尿。还可以在下腹正中放热水袋刺激膀胱收缩，都可以促进膀胱肌肉的收缩，有利于排尿，如果在产后6~8小时怎么都无法排尿，要告知医生。

注意出血量

是产妇第一天要注意的问题是产后出血，所以观察自己的出血量，因为有些产妇在下产房后才引起大出血，所以一定要注意的。

产后大出血是导致孕产妇死亡的原因之一,产妇在分娩后两小时内最容易发生产后出血，如果产后2小时出血量在400毫升,24小时内出血500毫升都可诊断为产后出血。

产后出血过多会导致休克、弥漫性血管内凝血，甚至死亡。还要要注意子宫收缩乏力也会引起产后出血。

产妇在产后第一次上厕所时应注意把卫生护垫等收集起来，不要丢弃，发现出血量过多，或阴道排出组织物要第一时间告知医生。

产后的第一天对于产妇来说是非常关键的，也是值得开心的事情，因为宝宝已安全出生了，体重一下子减轻很多，整个人都觉得轻松了，但由于分娩消耗体力的原因，身体疲惫、产后出血等，所以注意第一自我护理是非常重要的。