新妈妈产后该怎么保健

新妈妈产后该怎么保健？对剖宫分娩的产妇来说，不仅要经历子宫伤口的恢复过程，同时要在产后经历身体各系统复原的过程。产后机体复原的时期通常被称为产褥期，是指从胎盘娩出至产妇全身各器官(除乳腺外)恢复或接近正常未孕状态所需的一段时期，一般为6周。

在这段时间内，女性的身体各系统变化很大，虽属生理范畴，但子宫内有较大创面，这时候女性的乳腺分泌功能旺盛，很容易发生感染，或是出现其他病理情况。及时发现异常情况，并进行处理是很重要的。缩影，做好产妇的保健工作是很重要的。

新妈妈产后该怎么保健？

1、褥汗及皮肤护理。产褥早期，女性排出大量汗液，皮肤排泄功能十分的旺盛，在夜间睡眠和初醒时更明显，不属于病态，于产后一周内可自行好转。这时，产妇要注意自身的卫生，同时摒弃传统“坐月子”的旧习，保持皮肤清洁干燥。对剖宫产产妇来说，要注意避免切口感染的发生腹部切口和皮肤的清洁。

2、恶露的观察和护理。恶露指产后随子宫蜕膜，特别是胎盘附着处的蜕膜，含有血液坏死蜕膜等组织经阴道排出。正常情况下，恶露有血腥味但无臭味，持续4至6周，个体差异较大，量约250至 500ml，血性恶露持续3天逐渐转为浆液恶露，约持续3周干净，约两周后变为白色恶露。产妇可用1：5000高锰酸钾、0.2%新洁尔灭液擦洗外阴，每日2至3次，平时注意保持外阴部的清洁和干燥，注意观察恶露的量、性质(气味、颜色)。

3、子宫复旧的观察和护理。胎盘娩出后，子宫宫底平脐，之后便会每天下降1至2cm，产后一周缩至耻骨联合上，2周后缩入盆腔。孕妇可以再每日同一时间手测宫底高度，这样就可以了解子宫逐日复旧过程。在测量前，应该排尿，先按摩子宫使其收缩后，再测量耻骨联合上缘至宫底间的距离。

4、注意饮食及大小便。为了促进乳汁分泌，产后宜食高热量、营养、高蛋白饮食，多吃汤、汁食物，同时补充维生素和铁剂。

此外，产妇所吃的食物中缺少纤维素，肠蠕动减弱。产妇会常发生便秘，为了保持大便畅通，应适当食用含纤维素的饮食或水果。若发生便秘的话，可口服缓泻剂，开塞露肛塞或肥皂水灌肠。