产后妈妈饮食要注意

坐月子是每个孕妇都要经历的，尤其是坐月子的饮食更是我们产后妈妈要注意的，不仅仅关系到孕妇的健康，更是关系到宝宝的成长，那么产后妈妈饮食要注意什么呢。

坐月子有很多饮食禁忌，由于产妇产下新生儿，体力消耗过大，因此产后的饮食要特别的注意，饮食一定要既富有营养又善于调节，对产后的恢复是非常不错的，同时，饮食上也是有些禁忌的。

第一：为了产妇的肠胃功能保持良好，坐月子的时候不可以吃的太饱，这样不但会影响到你的胃口，还有引起消化不良的，因为宝宝吃奶的缘故，很多产妇经常会出现饥饿的现象，这个时候应该要少吃多餐，每天可以多吃几餐。

第二：因为产后运动量比较小，不要吃不太容易消化和太硬的食物。比如油炸的食物等等。吃太硬的东西，还会容易让牙齿松动。

第三：一定不能吃生冷的东西，从冰箱里面拿出来的食物，一定要放一段时间再吃，最好用开水烫过后再吃。特别是不要去吃冰淇淋之类的冷饮，不但会伤害到脾胃的功能，而且还不利于体内的恶露排除，对牙齿也有影响。

第三：菜里面放盐一定要适量，不能放太多，过多盐分的摄入，会引起产妇体内水钠滞留，会造成浮肿，严重的还会诱发高血压。但是因为产后尿多、汗多会导致排出的盐分也多，因此菜里面还是需要放点盐的，但一定不能过多。

第四：辛辣和回奶的食物不能吃，比如韭菜、辣椒等等都是要忌口的。

相信点击都对产后妈妈饮食要注意有了一点的了解，产妇只有自己多加注意，坐月子不能吃什么就一定不去吃，才会对于身体的尽快恢复有很大的帮助。