新妈妈产后怕冷原来是肾虚

新妈妈产后怕冷原来是肾虚。新妈妈产后，由于身体有了比较大的变化，对冷的耐受力差了很多，常会感觉身上酸痛无力，手脚冰凉，胃部总是感觉受冷后的腹胀、隐痛的感觉。可是做身体检查，似乎又没有什么问题。其实，这个是中医所说的肾虚的表现。

对于这个肾虚，其实新妈妈可以通过改变生活习惯，调整饮食解决：

首先，新妈妈要多吃一些黑色食品，特别是在冬天要多进食。因为中医认为肾与冬相应，黑色入肾，所有黑色食品都具有补肾功效，可以增强免疫功能，对肾气渐衰、体弱怕冷的女性尤其有益。黑色食品包括黑米、黑豆、黑芝麻、黑木耳、黑枣、黑菇、黑桑椹、魔芋、乌骨鸡、乌贼鱼、甲鱼、海带、紫菜等。

其次，冬天里要多吃温热食物，增强身体的御寒力。比如羊肉、牛肉、鸡肉、鹌鹑、沙丁鱼、鲭鱼和胡萝卜、蘑菇、洋葱、大蒜、南瓜、山药及栗子、核桃、苹果、枣、杏脯、桂圆等冬季应季的蔬菜和水果，都是有助于增加身体抗寒的食物。

再次，新妈妈，包括其他女性都尽量不要吃冷冻食品或是性凉食物、喝凉水，特别是经期如果受凉，会造成子宫血管收缩，肌肉痉挛，引起痛经、月经过少乃至停经。同时，也不可过多吃辛辣助阳的食物，容易导致月经提前、月经过多等病症。如果腹部不舒服，可用热水袋热敷，或喝些生姜红糖茶、玫瑰花茶等缓解。出现腹痛、月经过多或过少，及时到医院进行治疗。

肾虚妈妈还应该注意穿着上要“上装薄下装厚”，注意脚底保暖。因为，腰部周围有许多大血管，如果不注意保暖很容易散失体热，所以下半身保暖得好，身体不感到太冷就是这个道理。而腰部受寒后有损于肾气，出现怕冷、无力、食少、便溏等症状，脐部受寒会导致腹泻或痛经。另外，脚底也有很多穴位，一不小心可能会造成着凉，所以新妈妈冬天一定要穿具有良好保暖效果的羊毛袜，居家时再穿上一双棉拖鞋。

即便如此，产后也要注意，出去散步尽量不要坐在冰凉的石头上，如果担心散步会累，可以带上折叠板凳，随时坐在板凳上。还要注意避免与凉水接触，不要淋雨、涉水或游泳，也不要用凉水洗澡、洗脚，特别是在孕期、产后及经期时，做洗碗、洗衣、保洁等家务，更要注意避免与凉水接触，以免患上关节炎和妇科病。

新妈妈历时一年多的辛苦，身体受到不小的损伤，手脚冰凉这类肾虚状况出现也是正常的，妈妈们不要过分担心，只要注意生活起居，调理好饮食，一定会让自己“面色红润”的。