生完宝宝老觉得累？小心产后肾虚

王女士生完宝宝后觉得自己的身体很虚弱，疲劳。她的重心在经过一段时间的休息后就转移到了照顾宝宝身上。自己的身体等坐完月子才发现，已经变得更加虚弱，这是什么原因引起的，难道是女性在坐月子没有休息好？

生完宝宝为何老觉得累，小心产后肾虚。王女士把自己的病情详细的说给了老中医听，想让老中医为自己开药调理身体。原来王女士自从一年前生完宝宝之后，精神状态就一直变得不好，尤其是开始上班之后，往往或感到很疲倦，腰酸背痛，对于女性想要恢复到产前的状态在工作后是很难的。下班后回到家中，她已经累到不想去抱宝宝，以及变得越来越严重的脱发现象。

王女士病情描述后，老中医为她诊断为产后肾虚。王女士听完之后便完全懵了，她以为自己只是身体在产后变得虚弱了，只要经过中药调理即可。其实，类似新妈咪这样在生完宝宝后，身体变得虚弱的案例并不少，都是在生完小孩之后，新妈咪的体力变得透支，身体疲劳。很多人过了一年后，也有的过了哺乳期，变逐渐的感受到身体出现了腰酸乏力，疲劳，脱发，脸色暗黄，月经周期异常等症状，其实这些都属于产后肾虚。

对于女人来说，生产的过程本来就非常的损耗肾气。如果妈咪是顺产的还好，但一定也要在孕期得到适当的调养，充分休息，气血在营养调理好的情况下很快便会恢复旺盛。如果是难产的女性，那生产耗损是很严重的，损伤会厉害很多。

产后调理不当。女人一定要抓住坐月子这个关键时期，因为它能恢复健康体魄、调整女性的身体状态。生完孩子之后，有些妈妈似乎对坐月子这件事情完全不放在心上，没有适当的调理，也没有进补和忌口，甚至有的新妈咪已经过上了频繁的夫妻性生活，新妈咪都会因为这些而出现肾虚。

工作家庭压力，身体透支。升级为新妈咪的女性，往往由于工作和家庭会给自己带来更多的压力。还要独自照顾孩子，长期体力透支，让女性的疲劳感加倍，这样一来，妈妈被家庭、孩子、工作缠身，根本无暇顾及到自己的身体健康和恢复的情况。

如何避免出现产后肾虚？饮食调理，对于爱吃的妈咪来说，也要懂得怎么吃，才能够更加养肾。中医认为，黑色入肾，所以说黑芝麻、黑豆、黑米都是养肾佳品，尤其是黑芝麻，补肾养发效果很好，另外，核桃仁也是不错的选择。症状严重的女性不妨用中药调理，不少人经过及时调理，精气得到恢复，精力充沛。女性应把家庭和工作进行恰当的安排，劳逸结合，女性的气血会因过度操劳而耗伤。有的女性，常会把精力放在家庭和工作上，使命感过度，没有自我的时间去调整。

在这里提醒各位新妈咪啦，爱工作爱家庭，更要爱自己哦。劳逸结合，保持身心愉悦。由于产后各种压力和身体劳累，不少新妈咪患上了产后抑郁症，也影响了产后哺乳。所以，不管是为了宝宝还是为了自己的身体，新妈咪在产后仍然要注意饮食、睡眠充足，尤其要保持开朗愉悦的心情。

总结：新妈妈在生产后，如果不能有效的调整自己的身体情况，很可能会引起肾虚；坐月子的时期就是女性们恢复身体的关键时期，这个时候一定要控制好自己的饮食，不要过度的劳累，懂得劳逸结合，觉得自己情况严重的，也可找中医开药为自己进行调理。