产后补营养的注意事项

产后做月子是调理准妈妈身体的良好时机，吃对的食品，用正确的修养方法，既能让宝宝喝到富含充足营养的乳汁，有可以有效的恢复身体的健康。这里我们要和大家分享一下产后补营养的注意事项。

第一、最好不用人参进行食补

人参在重要里补齐的效果无疑是最强最厉害的，所以只能在人体有气虚症状下时才适合使用。中医有一句话说的好：“人参在适当的时机使用，那是不要，若在，不该用的时候使用，那就是毒药”，所以分娩后正是调理身体的时候，不要乱食人参。

准妈妈产后只要多容易消化、营养丰富的食品即可。如：蛋、鱼、瘦肉、豆制品、奶，以及新鲜的水果、蔬菜。如果有气虚的现象，最好服用中药补中益气丸。（或听取医生的意见吃药）

第二、鸡蛋（可吃但是不可以过量）

鸡蛋所含的营养蛋白质有利于新妈妈维护申精系统的健康，恢复体力，减少抑郁情绪。但是鸡蛋若是吃过量了，就会增加肠胃负担了。很容易造成孕妇的消化不良，进而影响食欲，另外，还会造成肥胖，容易诱发痔疮或者大便干燥等疾病。 所以说鸡蛋可吃但是不能过量，这样是会有危害的。一般情况，产妇做月子，每天最多4-5个，等孩子满月后就可以见到2-3个了，而且注意鸡蛋最好分餐食用，不要集中在一顿。

第三、红糖水不要过久饮用

产妇和红糖水最好不要超过十天，新妈妈在生成时候，自身的体力和精力都消耗的非常巨大，加上产后还要哺乳，再加失血过多，因此需要大量的补充铁质。而恰恰红糖水能满足产妇的需求，在产后第一餐饮用不仅能补血，还有利于活血化瘀，更会加快生成后恶露的排除。

但是，如果红糖水喝的时间过程，过多，会造成恶露反而增加和慢性失血性贫血，这样反而会影响产妇子宫的恢复以及身体的健康状况。所以建议大家喝红糖水的时间一般在产后的7-10天为佳。

最后，提示产后的新妈妈，生成完后补充营养是必须的，但是如果滥补滥吃，这样反而不利于恢复，希望这三条分娩后产妇应该说“不”的食品对大家有所帮助。