产后妈妈丰胸秘籍

胸部是女人最美丽的地方之一，一个乳房圆润、胸部丰满、曲线优美的女人不仅自己充满了自信，而且也深得男人的欣赏，但是时间不饶人，岁月不饶人，随着日历一天天的翻过，女人那美丽的胸部不知不觉的就失去了它往日华丽而夺目的光彩，为保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……，在这儿我们经过精心的筛选，为你盘点出八大美胸招数。

方法一：游泳

具体方法：游泳对乳房的健美确实是大有益处，每周游泳1-2次，可以不分季节地进行。作用原理：水对胸廓的压力不仅能使胸肌发达，也可使呼吸肌得到很好的锻炼。

方法二：吹气球

具体方法：先准备好一个大气球，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，每日3次地吹效果会不错。作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，消耗能量和脂肪，促进新陈代谢，起到瘦身作用。再说，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。

方法三：手法按摩

具体方法：每晚临睡前用手掌由左至右按摩乳房周围20次，然后再热敷两侧乳房3-5分钟，坚持2-3个月能见效。作用原理：乳房按摩能促进性腺分泌激素，促进乳腺发育，使卵巢分泌雌激素。此方法可抵抗因减肥而掉肉导致乳房萎缩。

方法四：吃纳豆

具体方法：在50克的纳豆中加入一些辛香佐料和淡酱油(寿司酱油)食用。辛香佐料可根据个人的爱好选择，比如咖喱、辣椒，可使瘦身效果加倍。作用原理：纳豆营养价值很高，含丰富的钾，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，除了对丰胸有帮助外，摄入的热量也大大降低，对减肥有一定功效。

方法五：喝酸奶

具体方法：要减少肉类食物的摄取，每天饮用2-3次250ml的酸奶。作用原理：酸奶含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。同时酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有非常好的减肥效果，

方法六：吃青木瓜

具体方法：最经典的青木瓜丰胸汤就是用青木瓜炖排骨。作用原理：木瓜酶素是木瓜的主要含量，木瓜酶素可分解糖类、蛋白质，还有美女们最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，能充分刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。

方法七：补充胶原蛋白

具体方法：多吃猪蹄、牛蹄筋、鸡翅、牛蹄、猪皮等食物，或去药材店购买专门提炼出来的胶原蛋白服用。作用原理：牛蹄筋、鸡翅、猪皮、猪蹄、牛蹄、等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，因其脂肪含量相当低也不会因此增肥。

方法八：服用维生素E

具体方法：每日进食含维生素B和维生素E的食物，如葵瓜子油、菜子油、卷心菜、菜花、牛肉、蘑菇、牛奶、猪肝等。懒于家事者也可直接服用维生素丸。作用原理：维生素E和维生素B族有利于激素分泌，而激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用。

笔者认为：胸部变型都是由于疏于管理而造成，只要在生活中稍加留意，多吃些对丰胸有意的食物，多做些对丰胸有益的运动，那么，丑陋扁平胸部就会远离我们。