产后胸部变小怎么丰胸

经过妈妈十个月的辛苦孕育，新的小生命终于降临到了这个世界。新生宝宝是家中的小天使，产后妈妈给孩子哺乳更是获得了很大的幸福感。可是在产后因为哺乳等问题，很多新妈妈们的胸部容易发生下垂、萎缩和变小等现象，使妈妈们十分担心和着急。那么产后胸部变小该怎么丰胸呢？本文将为妈妈们介绍三个简单的产后丰胸方法，让妈妈们即使生完孩子也能恢复完好身材。

许多妈妈在怀孕之前，身材十分苗条，而胸部丰满坚挺。但是经过十个月的辛苦孕育，当宝宝出生之后，妈妈们的身材却也已经走样，不复从前。产后胸部会容易变形，发生下垂、缩小等，这让新妈妈们在喜悦当中增添了几分烦恼。产后胸部变小怎么办？产后胸部下垂怎么办？新妈妈们可以试试本文推荐的以下三个简单的产后丰胸方法，可以帮助妈妈们恢复美丽胸部。

1、腋下夹书丰胸法

所谓腋下夹书丰胸法的灵感是来自“台湾波神”唐林的推荐，这个方法的原理是利用双臂腋下来夹书，这一个动作可以锻炼到胸部的肌肉，使乳房变得发达挺拔。具体做法是，首先先准备一本书，书的薄厚没有具体要求，厚度适中夹着不难受即可。选好合适的书本之后，将书夹在腋下，接着将双手向前平伸，保持这一姿势一直到双手发酸，书本快要掉落。每天都勤加练习一下，可取得很好的丰胸效果。

2、利用呼吸丰胸法

在减肥的时候常常会利用调整呼吸的方法，现在专家认为呼吸的调整也是有利于丰胸的。用正确的呼吸方法呼吸可以为身体提供充足的氧气，可以缓解疲劳的同时也能丰胸，此外还可以减掉腰腹上的赘肉，一举多得。

其具体的呼吸方法是：首先先盘腿坐下，然后两脚的脚底贴合在一起，让膝盖尽量贴向地面，接着让身体尽力往上方伸展，手臂同时也上举拉伸，在做上举动作的同时进行几次的深呼吸。接着吸气身体往前下压，然后屏住呼吸，直到实在憋不住气的时候再将气呼出，将身体抬起来，然后这一套动作反复多做几次。

3、心理催眠丰胸法

有关心理专家表示，女性的乳房会有将女性心理成长的痕迹保留下来的功能的，很多时候，乳房的生长与否会和大脑的暗示有密切的关系。对于这种心理暗示和乳房的关系要比我们所能想像的更密切些，有的时候它的作用甚至会超过乳房的脂肪和腺体的生理影响。专家指出，具体的心理催眠丰胸法是，需要妈妈们经常地告诉自己，自己的胸部正在变得越来越丰满，越来越挺拔，通过这样暗示，胸部真的会一天天变大哦！

产后如果胸部变小的话就可以试试上的三种丰胸方法，只要勤于锻炼，合理运动，就可以收到很好的效果，使妈妈们早日恢复坚挺的胸部，重获自信。