如何解决产后涨奶问题

产后涨奶让不少没有经验的新妈妈有些尴尬，喂养宝贝奶水充足固然让人开心，但是如果您属于涨奶一族，一定也会在繁忙的哺乳阶段带来不少烦恼，遇到涨奶情况，新妈妈们应该如何解决问题呢？

涨奶的情况下，妈妈们根本无法喂奶，乳房肿胀得很硬，想尽各种办法使其变软，就为了能让宝贝含住奶头，将乳汁挤出，喂给宝贝，可是屡屡挫败，要知道，让宝贝及早开始吸吮，在出生半小时内开始哺喂母乳，这样乳汁分泌量也会较多。提前掌握一些处理涨奶的妙方真的十分必要。

遇到涨奶的情况，您可以采取热敷的办法，这可使阻塞在乳腺中的乳块变得通畅，乳房循环状况改善。热敷中，注意避开乳晕和乳头部位，因为这两处的皮肤较嫩。热敷的温度不宜过热，以免烫伤皮肤。与之相反的冷敷也有妙用，如果奶胀疼痛非常严重，可用冷敷止痛。一定要记住先将奶汁挤出后再进行冷敷。如果这两者的温度您都不能接受，试试温水浸泡乳房，可用一盆温热水放在膝盖上，再将上身弯至膝盖，让乳房泡在脸盆里，轻轻摇晃乳房，借着重力可使乳汁比较容易流出来。其实我们的目的就是希望乳腺管即可通畅，乳房过度肿胀，妈咪往往疼痛难熬，因此日常的一个按摩和热水澡也能有很好的疗效，当乳房又胀又疼时，不妨先冲个热水澡，一边按摩乳房，感觉会舒服些。热敷过乳房后，即可按摩。

乳房按摩的方式有很多种，一般以双手托住单边乳房，并从乳房底部交替按摩至乳头，再将乳汁挤在容器中。妈妈们月子期间如果都不方便采取上面的措施，那就来借助吸奶器的帮助吧，奶胀且疼得厉害时，可使用手动或电动吸奶器来辅助挤奶，效果不错。

妈妈终于生完了宝宝，让您烦心的涨奶可以通过上述的小绝招来缓解，热敷、冷敷、按摩、热水澡、借助吸奶器，如果真的出现肿胀持续，疼痛加重的现象，就一定要及时求助于医生了，关注新妈妈的健康，就从这些小事着手吧。