月子期间的注意事项

坐月子的产妇正在经历着人生的又一阶段，荣升为新手妈妈，照顾宝贝的同时还要打理好自己，生活，饮食，方方面面，产妇月子都需注意，今天小编来为您列出注意事项，帮助您轻松抓住改善体质的最佳时机。

在饮食上，产妇坐月子都需要注意哪些事情呢？.产后半个月内严禁喝水、饮料及汤类，牛奶也不可以喝。因为会喝成大水桶，会变胖，将来容易得风湿病或神经痛。可以用烧开的米酒代替水分。做法是将数瓶米酒倒入锅内，不加盖，大火煮沸后持续15分钟以上。再将煮好的米酒水装入热水瓶备用，少食多餐，不要吃盐，生冷的食物，酸的东西也不能吃。用麻油、姜和米酒料理食物。姜要爆透，半个月内避免吃青菜和水果。可吃点红萝卜。月子内要吃水分少的水果，半个月内禁吃鱼类和肉类，可以多吃肝脏等。因为疲劳的身体无法完全吸收鱼、肉的养分，结果过多的养分，只会加重身体的负担，产生“虚不受补”的现象。应该到第三周开始吃。

饮食调理好了是为了能够迅速恢复我们的体力和营养，如果想要来一个整体的调整，还要属日常的升后规律。前两周洗澡只能用温酒水擦澡。做法是烧开的水和米酒各一半，加一点点盐巴，用毛巾浸湿，拧干，在身上擦。第三周起可以淋浴，满月后可泡澡，一定要休养一个月或一个半月。产后两周，除了吃饭和上洗手间以外，其他的时间一定要卧床。若常坐或起身走动，可能引起子宫下垂，准备两三条宽度约为30---40厘米，长度可绕腹部12圈半的白纱布。要有安静，舒适的环境。阳光太强时要拉上窗帘，保护眼睛。不能吹风，因为产后全身毛孔都张开了，吹风易引起头风及关节酸痛等，连扇子也不要摇。产后要紧绑腹带，防止内脏下垂。内脏下垂将导致妇女病，以及小腹突出，体形难看。绑腹带还可改善产前小腹明显的状况。腹带不能以一般的束裤和束腹带代替。因为它们不但没有效果，还有反作用。洗脸刷牙须用烧开过的水放至温热再使用。可以使用保养品。不要流泪，否则眼睛将提早老化，可能演变为青光眼或白内障。少看书报和电视，一定要让眼睛充分休息。月子期间不能爬楼梯，产后半年内不能提重物，避免内脏下垂。

小心坐月子是为了以后的身体健康而做出的努力，中国人一项对月子的要求很高，上述的饮食和生活注意事项就是根据我们的传统配合科学的进步而改良的，产妇月子需注意，您都记牢了吗？