产后如何护理乳房才能更好的下奶

产后需要护理自己的乳房，才能保证保持良好的下奶状况，母乳喂养是最好的奶水，所以一定要少用奶粉来给孩子喂，这就需要不少妈妈来清楚的知道产后如何护理乳房才能更好的下奶？

产后护理乳房，内在要保持精神愉快，消除忧虑。哺乳期妇女，遇到紧急事情以后，奶水会立即减少，所以要保持心情愉快，消除各种忧虑。要养成定时哺乳的习惯。有规律地让婴儿吸吮乳头，能反射性地促进乳腺分泌，维持充足的乳量。不要小看情绪带来的影响，但是直接影响乳汁分泌最关键的一点还是饮食和生活的规律。要维持足够的奶量，产妇还须注意的是哺乳期内要有充足的睡眠和休息，多晒太阳，多呼吸新鲜空气，起居饮食要有规律，生活节奏不要过于紧张。

另外,适当增加一些含蛋白质丰富的食物，如瘦肉类、蛋类等，多吃新鲜蔬菜和水果，尤其是要喝易发奶的汤水，如猪蹄汤、鸡汤、鲫鱼汤等，都会使奶量增多。一般哺乳母亲在哺乳期只要摄取适量的营养就行了，并非吃得好吃得多，长得肥胖乳汁才多。所以哺乳不会使产妇体型变化很大，只要注意控制体重就没有问题。在安逸的生活之中，一些必要掌握的小技巧都不要错过了，每次哺乳一定要把乳房吸空。若乳汁过多或因其他原因不能吸完，可以用吸乳器把多余的奶吸出。每次乳汁吸得越干净，越有利于下次乳汁的分泌。哺乳的量很多情况下都能反映您的身体情况，如果遇到产后初期发现乳汁分泌过多时，要及早请医生诊治，切不可任其发展下去。

有效的催乳食谱配合妈妈精心的日常护理，就会为自己的下奶带来便捷，小编在上述小知识中为您提到的产后如何护理乳房，其实，为了分泌乳汁还有很多其他的小办法，欢迎您关注本站产后保健的催乳方法，产妇吃什么下奶最好等文章。