产后恢复乳房护理有妙招

产后恢复乳房护理有妙招。产后妈妈面临的问题有很多，常见的就是乳房和身材臃肿。乳房是影响女人身材的重中之重，也是影响孩子的成长的，因此对于产后恢复乳房护理是非常重要的，专家来讲解产后恢复乳房护理的妙招。

1、乳房忌受强力挤压。

这是产后妈妈要特别注意的。因为乳房受外力挤压，有两大弊端：一是乳房内部软组织易受到挫伤，或使内部引起增生等。二是受外力挤压后，较易改变外部形状，使上耸的双乳下塌下垂等。

如何避免用力挤压乳房：

(1)产妇睡姿要正确。产后女性的睡姿以仰卧为佳，尽量不要长期向一个方向侧卧，这样不仅易挤压乳房，也容易引起双侧乳房发育不平衡，是产后恢复乳房护理的关键。

(2)夫妻同房时，应尽量避免男方用力挤压乳房。否则会成内部疾患。

2、配戴乳罩要注意。

产后妈妈要切忌配戴不合适的乳罩，或干脆不配戴乳罩。选择合适的乳罩是保护双乳的必要措施，切不可掉以轻心。

产后妈妈应当选择型号适中的乳罩：

(1)配戴乳罩不可有压抑感，应该选择能覆盖住乳房所有外沿的型号。

(2)乳罩凸出部分间距适中，不可距离过远或过近。另外乳罩的制作材料最好是纯棉，不宜选用化纤织物。最重要的一点是胸罩要干净卫生。

(3)乳罩的肩带不宜太松或太紧，其材料应是可少许松紧的松紧带。

3、不可以过度节食。

饮食是直接影响身体脂肪的增减的，营养丰富并含有足量动物脂肪和蛋白质的食品，可使身体各部分储存的脂肪丰满。乳房内部组织大部分是脂肪。乳房内脂肪的含量增加了，乳房才能得到正常发育。

4、常常清洗乳头、乳晕部位。

产后妈妈乳房的情节非常重要，长时期不洁净会引起麻烦，如出现炎症或造成皮肤病。因此，必须经常清洁乳房。哺乳期是乳腺功能的旺盛时期。这个时期最常见的乳房疾病是感染和发炎，要注意乳房的清洁卫生。每次喂奶以前，要把奶头冼干净。还要注意正确哺乳，防止乳汁积蓄。

5、洗浴要选择适当的方法。

产后妈妈一定不可以用过冷或者过热的水刺激乳房，乳房周围微血管密布，受过热或过冷的浴水刺激都是极为不利的，如果选择坐浴或盆浴，更不可在过热或过冷的浴水中长期浸泡。否则，会使乳房软组织松弛，也会引起皮肤干燥。

6、忌用手乱揉乳房。

喂奶时应将乳房托起，喂完奶，还应用手顺乳腺管的方向按摩。

乳房是我们产后妈妈不可忽视的，尤其是产后恢复乳房护理更是我们产后妈妈要了解的，以上都是经过专家研究的，我们产后妈妈一定要清楚的了解一下，对自己最宝宝的成长是非常好的。