产后如何恢复完美胸部？

产后如何快速恢复身材，恢复完美胸部，是许多爱美女士所关心的问题。其实，只要运用科学合理的方法，不用服药或者隆胸手术也能拥有完美胸线的。我们总结了许多方法，这些方法既有利于保持完美胸型，又能够强身健体，非常适合年轻妈妈们在产后进行恢复。其实，只要找对了方法，对症下药，产后仍然拥有美好的身材也不是一件难事，心动不如行动，总有一种方法适合你！

方法一：吹气球

实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。

作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。

方法二：游泳

实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。

用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。

方法三：吃纳豆

实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。

作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。

方法四：吃青木瓜

实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。

作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。

方法五：喝酸奶

实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。

作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。

方法六：服用维生素E

实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。

作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。

方法七：补充胶原蛋白

实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。

作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。

方法八：手法按摩

实施方法：每晚临睡前用热敷两侧乳房3-5分钟，再用手掌由左至右按摩乳房周围20次，坚持按摩2-3个月能见效。

通过我们的介绍，是不是对产后恢复身材充满了希望呢？其实，恢复身材的方法有很多很多，不一定是极端不科学的方法，只要有耐心，有行动力，结合自己的情况，找对方法找对路子，假以时日去执行就一定能成功。如果你像明星一样努力付出，就一定会有明星一样傲人的身材！利用我们的方法，赶紧行动起来吧！

总结：我们搜罗了各种资料，总结了以上几种方法，希望能有利于大家产后塑身，同时拥有一个完美的胸型。可以结合自己的身体条件选择一种或者几种方法，就可以帮助大家完成日常训练和护理，通过生活中的方方面面的努力与护理，平凡的我们也能够像明星一样拥有傲人曲线！