产后半年时间减肥是最好的

保持苗条的身材几乎是每个女人都关心且一辈子都会在追求的事情。产后是女人身材走样最明显的时期，所以她们都想通过积极的减肥来恢复身材，那么产后什么时候减肥最恰当？怎样的减肥方法最科学呢？

生完孩子，我的身材什么时候能恢复？怀孕前买的衣服还能穿得上吗？如今很多刚生完孩子的“新妈妈”都控制饮食，惦记着赶紧减肥，不少30岁以下的年轻母亲还在产后制定了“减肥计划”。

很多人也会对此产生疑惑，产后的妈妈究竟是恢复身材重要，还是尽天职为先？对此专家称，刚生完孩子的女性不可盲目减肥，最佳减肥时期是在产后六个月以后。如果选择的减肥时期及减肥方法不当，不仅影响产后母亲身体的恢复，还会给孩子带来不良影响。

如果产后不科学节食，可能会出现胃下垂。小梁两年前生下一个可爱的宝宝。在怀孕之前，小梁的身材令人羡慕，怀孕期间，小梁站在镜子面前望着日渐臃肿的身材，就暗自下定决心，孩子生下来之后，一定要立刻减肥，恢复不到产前身材誓不罢休。在宝宝出生后，为了减掉自己身上增加的30多斤赘肉，小梁采取了节食的方法。甚至在坐月子期间也吃得很少，大部分时间以吃水果为主，米饭一口都不碰。面对婆婆为她精心准备的煲汤和月子餐，她完全不为所动，

长久如此，因为小梁没有及时进补，刚出生的宝宝也没有奶水喝，只能顿顿喝奶粉。最后小梁也患上了胃下垂的毛病，到医院检查后医生说这是产后急于瘦身造成的。

专家说，产后强制节食以及服用减肥药、减肥茶并不可取，这样不仅会导致“新妈妈”身体恢复慢，严重的还可能引发各种产后并发症。

专家告诉记者，尽职哺乳自然会变瘦。真正正确的产后瘦身，第一步其实是哺乳，这是上天赋予的，别人夺不来也做不到，只有妈妈能够独一无二地去执行。哺乳时，宝宝吮吸乳头会刺激子宫收缩，帮助子宫恢复；哺乳时，妈妈的身体就如同一个营养补给站，为宝宝提供最好的脂肪和营养，如此一来妈妈自然会逐渐瘦下来。同时哺乳的过程，可以让妈妈和宝宝更亲密，更能让宝宝获得安全感，以使宝宝更健康的成长。

产后半年减肥最科学。一些“新妈妈”认识到了吃减肥药的不良后果，她们认为运动减肥的方式对身体没有害处，所以选择了运动减肥。钱女士生下宝宝一个多月就迫不及待地回到健身房锻炼，但是运动过后，她突感下腹疼痛难忍，同伴立即将钱女士送进医院，医生检查发现是是剖宫产的伤口渗血了，这是剧烈运动导致的伤口再次受损。医生表示，产后不久便通过剧烈运动来减肥，很可能导致女性子宫康复放慢并引起出血。

生完宝宝后，产妇首要的问题是恢复生殖系统。怀孕前，女性的子宫容量约为5毫升，到临产前已增至5000毫升，子宫的重量也由原先的70克增加到2000克，这是一个巨大的改变。不仅如此，女性身体中的其他器官也因子宫的长大而移位，所以在身体还没有完全恢复的情况下，产妇进行剧烈运动来减肥、塑身，会导致子宫下垂、肌肉韧带松弛等，从而导致女性提前“衰老”。

专家告诉记者，产后6个月内，母体的荷尔蒙会迅速恢复原有的状态，同时新陈代谢的速率也会因此恢复正常，甚至加快，使得身体自然进入到最佳状态，所以产后6个月可说是“减重的黄金时期”，各位新妈妈可要好好把握这最佳良机哦！

通过以上介绍，希望各位“新妈妈”对产后减肥有一个科学全面的认识。产后半年时间减肥是最好的，想要减肥请抓住产后半年这个黄金时期哦！但是要注意减肥要坚持，不要半途而废。