要注意避开一些产后减肥的误区

导语：产后新妈咪都希望自己能够在产后快速恢复以往的曼妙身材，产后肥胖是产后妈妈无法容忍的，可这个愿望有时并不那么容易实现，需要多种方法配合才能实现产后减肥,从当前各式各样的减肥瘦身方法来看，很多产后新妈咪都易走进一些减肥的误区，急于采用节食、服用减肥药或者减肥茶、产后运动等方法进行减肥，要知道，有些情况是不易减肥的，这些误区需避开，以免影响新妈妈的健康，甚至是宝宝的健康。 1、产后服用减肥药或者减肥茶减肥

产后新妈妈减肥是不适合服用减肥药的，尤其是母乳喂养的新妈妈。这是因为母乳喂养的新妈妈服用减肥药，大部分的药物就会从乳汁中派出去，进入宝宝的胃里，不利于宝宝的健康。

2、生完孩子后立刻节食减肥

刚生完孩子的新妈妈，身体完全还没有恢复到孕前的水平，身体需要补充多种营养，如果马上进行节食，就很容易出现营养不良的情况，尤其不利于母乳喂养的新妈妈的健康以及宝宝的健康。

想要减肥，必然需要控制饮食，节食就减少了很多营养成分的摄入，因此新妈妈产后减肥应该注意营养的均衡，就算控制饮食，也不要控制营养。

3、便秘的情况下进行减肥

便秘不利于减肥，这个道理大家是都知道。因此新妈妈如果想要减肥，首先先要消除便秘，要有意识地多喝水或者多吃些富含纤维素的蔬菜水果，比如胡萝卜、红薯等，每天至少保证喝7-8杯水，只有多喝水，才能排出毒素。

4、急于做运动减肥

产后的新妈妈一定不要急于做运动，尤其是一些剧烈的运动，如果进行剧烈的运动，很容易使子宫康复变慢并且引起大出血，甚至会引起生产时候手术断面或者外阴切口再度遭受损伤。

其实，新妈妈要减肥，应该要使用科学的方法，比如：

1、保持步行的习惯。

2、刷牙时收腹。

3、在家多走几步。

4、利用每个下蹲的机会。

5、多站起来。

产后让自己的身体伸展一下，使精力更加充沛，竟锻炼了肌肉，又愉悦了心身，除此之外，饮食上更应力求清淡、不要吃脂肪过多的食物，如能新妈妈们能遵守这些原则，则月子期间可以远离肥胖的困扰。