坐月子的时候能不能喝月子水

在中国传统的月子习俗里，其中有一项是：月子里一定不能多喝水。从医学的角度来说，产后多喝水，有加强身体排毒的功效，人体所有的生化反应都必须溶解在水中才能进行，当然废物的排出也必须透过水溶液才能有效排除。

老一辈的人生产后会自行服用生化汤;传统禁忌认为坐月子时不可喝水，常常会告诫媳妇或女儿说：“喝水会造成大肚婆！千万不可以喝水！”临床上，在妇产科病房或妈妈教室对产妇做中医产后调理指导时，最常被一般民众问到的问题就是：坐月子真的不能喝水吗？那有没有一些什么可以代替水。

一、用荔枝水取代水

中医产后调养建议产妇多补充蛋白质，多喝鸡汤、鱼汤或牛奶，如此可以帮助排泄水分。若产妇仍水肿厉害，临床上中医师会在生化汤中增加泽兰这味药以帮助排泄水分；会要求产妇多吃山药、意仁或四神汤来帮助利水。若产妇亲自哺乳，为了增加乳汁更会鼓励产妇多喝鸡汤、鱼汤或牛奶。若长辈真的坚持绝对不可以直接喝水；则会教导产妇可将荔枝壳洗干净，煮水当茶喝。

二、少盐以利排水

其实孕妇到了怀孕末期身体里就比怀孕前多40%的水分，大约要到生产后一段时间才可将身体里多余水分全部代谢出去；一般产后会有一段利尿期，产后容易流汗及多尿来排泄多余水分；临床上会告诉产妇及家属坐月子饮食要以清淡为原则，尽量不要加盐，因摄取过多盐分反而会使水分置留在身体里。

三、做好月子少忧郁

产后坐月子是一个调养自己体质非常重要的黄金时期。根据研究调查报告显示，东方社会因为有帮产妇坐月子的习俗，所以东方人得产后忧郁症的人较西方人少。

产妇保持心情愉悦则自然乳汁充沛；乳汁充沛自然婴儿就吃得好、睡得好，吃得好、睡得好当然婴儿就养得好。产妇与婴儿平时多听听柔美的古典或水晶音乐;产妇能够睡的好、吃的好、少劳动及足够的休息、放宽心胸保持心情愉悦，自然而然月子做得好。

四、喝米酒水烹调后剩下的水

近年来民间又流传说，坐月子时所有食物都要用米酒水、坐月子水去煮;其实米酒酒精浓度非常低;而酒精挥发后应该也只有剩下水及一些添加物罢了！近期政府卫生单位调查市面上所谓米酒水、坐月子水，其实民众本来就有权利知道自己花了钱而喝到的到底是什么水？

因为当人体水分喝得少的时候，代谢废物无法完全清除，所以积存在体内会有毒害身体细胞的影响。所以在产后，一定要多增加水分的摄取，如果家里老人家很反对喝水，就可以用以上的方法代替，以确定身体里有足够的分来排走身体里的毒素。