产后腰痛可以试试一些食疗方法

很多营养学专家认为通过饮食控制可以解决人体很多问题，那么妈妈产后腰痛如何食疗才是正确的呢？很多妈妈产后都有腰痛的体验，感觉自己患上老人病一样，不但让人痛苦，还久久不愈，怎么才能改善呢？以下，从饮食的角度，我们来谈谈妈妈产后腰痛如何食疗才有效果。

在谈妈妈产后腰痛如何食疗前，让我们先来谈谈产后腰痛的原因。产后腰痛的根本原因是新妈妈盆腔内的组织和子宫、连接骨盆的韧带等要经过一段比较漫长的时间才能完全恢复，而这期间出现的恶露排出不畅，导致宫腔内血液淤积，会引起产后腰痛。此外，腰部肌肉缺乏锻炼、体重增加而导致的腰部负荷加重、经常弯腰照料宝贝等，都是影响腰痛的原因。而妈妈产后腰痛如何食疗才有效果，这就取决于其能不能缓解或者解决引起腰痛的这些情况。

妈妈产后腰痛如何食疗？可以参考以下菜单：

杜仲羊肉汤

材料：羊肉250克，肉苁蓉 30克，党参 20克，当归20克，杜仲15克，枸杞子15克，生姜15克。

做法：把羊肉切成小块，生姜切片，然后与肉苁蓉、党参、当归、杜仲、枸杞子等一起放入沙锅，加水炖至羊肉熟透后即成。早晚空腹服用，先喝汤再吃羊肉。

适应症状：可用于因肾虚血亏而引起的产后腰痛，或感觉腰膝酸软、头晕眼花的产妇。

肉桂山药栗子粥

材料：糯米50克，去壳栗子50克，山药30克，白术20克，茯苓15克，肉桂10克，干姜10克，甘草6克。

做法：首先把4味中药放入沙锅加水泡透，再煎30分钟倒出药汁，再加水煎20分钟后将药汁倒出；然后两次药汁合在一起放在沙锅内，加入山药、茯苓、去壳栗子、糯米，文火炖烂成粥。随时服用，晚上睡觉前趁热喝一碗效果更好。

适应症状：可用于寒湿痹阻的产后腰痛，或腰痛沉重，穿着保暖症状会减轻的产妇。

药膳调理法山楂粥

材料：粳米100克，生山楂30克，当归20克，桃仁15克，川芎10克，红花 6克，干姜 6克，大枣4枚及红糖适量。

做法：把5味中药放入沙锅，加适量水，浓煎40分钟，然后去渣取汁，加入红糖调味备用；然后把粳米、桃仁、大枣一起放入沙锅，加水用小火煨煮成稠粥；再把原来的浓煎药汁倒入粥内拌匀，继续煮到开锅即成。每天分早晚2次服用。

适应症状：可用于淤血停滞引起的产后腰痛，或腰部疼痛连带下腹、痛处固定不移的产妇。

产后腰痛也分为瘀血停滞、肾虚血亏、寒湿痹阻几种症型，要对症下药，才有明显的效果，以上就是关于妈妈产后腰痛如何食疗的相关介绍。各位新妈妈可以根据自己的情况选择相应的食谱，希望本文可以给你们的健康带来帮助，让你们的产后腰痛得到缓解。