产后让乳房更挺拔的九个方法

关于让乳房更挺拔的九个方法，很多产后的妈妈们担心产后哺乳会使乳房下垂甚至变形，失去了孕前健美的风姿，想知道有什么方法可以在产后让乳房提拔的吗？造成这种现象的原因，主要是产后生活调理不当。其实产后是女性胸部保健的绝佳时机，妈妈们只要护胸、健胸方法得当，不仅可以维持乳房原貌，而且还可以使乳房变得更加丰满、结实。以下有九个方法可以让产后的妈妈们产后乳房更提拔，想了解这方面的女性可以了解以下内容。

第一个方法：女性要在临睡前或起床前按摩乳房。将一只手的食指、中指、无名指并拢，放在对侧乳房上，以乳头为中心，顺时针由乳房外缘向内侧划圈，两侧乳房各做10 次。此法可促进局部的血液循环，增加乳房的营养供给，并有利于雌激素的分泌，让乳房更挺拔，恢复产后妈妈前的挺拔身姿。

第二个方法：要知道产后恢复操也是很重要的哦，要每天坚持做简单的扩胸运动以及双臂上举的运动，可以锻炼胸大肌，使乳房看上去更坚挺、结实和丰满，产后的妈妈们不妨试一下这样的方法。

第三个方法：我们知道有些食物吃了会让乳房丰满，那有哪些食物呢。比如说维生素B族是体内合成雌激素的必需成分，维生素E则是调节雌激素分泌的重要物质，所以要多吃富含这类营养的食物，如 蛋、奶、豆类、瘦肉、莲藕、葡萄、芝麻等，多吃这些食物对产后的妈妈们乳房挺拔也是起到很大的作用的。

第四个方法：有些产后的妈妈哺乳期不戴胸罩的，妈妈们从哺乳期开始，就要坚持戴胸罩的。戴上胸罩，乳房有了支撑和扶托，乳房血液循环通畅，对促进乳汁的分泌和提高乳房的抗病能力有好处，也能保护乳头 不受擦伤和碰疼，但是呢胸罩肯定和之前的尺寸是不一样的，所以需要产后的妈妈们买新的合适的来戴哦，以免戴以前的太绷紧了。

第五个方法：在洗澡的时候，使用莲蓬头冲乳房，最好进行冷热交替喷洒，有助于提高胸部皮肤张力，促进乳房血液循环，这个方法也是具有一定的作用的。

第六个方法：哺乳也是需要技巧和方法的以及正确的时间，一般情况下产妇产后半小时即可开始哺乳，这样可刺激乳房，使乳汁早期分泌。在哺乳前，产妇应先洗手，然后将乳头和乳晕清洗干净。如乳头污垢不易洗净者，不应强擦，以免擦破皮肤引起感染，应先用棉棒蘸植物油浸湿乳头，使污垢软化，用肥皂水热水清洗干净，再用软毛巾擦干后哺乳。

第七个方法：乳头凹陷了怎么办啊，这个需要在乳房充盈之前，用手不断地将凹陷的乳头向外牵拉，如不易纠正，可用空的玻璃眼药瓶，细端套上橡皮盖，粗端倒扣在乳头上，用注射器头刺入橡皮盖，抽去瓶中的空气使之形成负压，使凹陷的乳头突出，几分钟后取下瓶子再用手不断牵拉已突出的乳头，使乳头不凹陷，这个方法可以重复做。所以乳头凹陷的妈妈们可以用这个方法。

第八个方法： 很多产后的妈妈哺乳造成了乳头皲裂不仅使产妇哺乳时疼痛，这样的话易发生乳腺炎，应注意保护和处理。可局部涂10%复方安息香酸酊、乙煳酚油剂等，哺乳前将药物洗去。严重者应停止哺乳或通过玻璃乳头罩间接哺乳，等乳头恢复了以后在哺乳，要不然会更严重。

第九个方法：乳房胀疼或出现硬结是由于乳汁分泌旺盛不能及时排空，那么出现这样的情况应该这么处理呢，应局部热敷并用吸奶器将乳汁吸出，直至硬结消散为止，如果还是解决不了那么就要去医院检查并治疗一下了。。

小贴士：关于让乳房更挺拔的九个方法，这九个方法对于让产后的妈妈们乳房提拔都是有用的，希望产后妈妈们看了以后不要一概而过，而是要去尝试以上的几种方法，只有尝试了以后，才能有所改变，不去坚持去做的话也是没有用的。