产后抑郁症要怎么进行心理护理

为了家庭美满，学习产后抑郁症心理护理秘诀是十分必要的，因为可以防患于未然。其实产后抑郁症的高发率，本身就注定了会引起众人的关注，今天，小编将为大家介绍产后抑郁症心理护理秘诀，让各位新妈妈可以远离无助、不想讲话、烦躁、失眠或者无所适从的困扰。

产后抑郁症是精神疾病的一种，也是精神科自杀率最大的疾病，掌握以下几种产后抑郁症心理护理秘诀，可以助您远离产后抑郁症：

认识到母亲的重要性

产后女性身份的转变会让她们无所适从，而这往往会是产后抑郁的诱因，所以一定要帮助妈妈认识到母亲角色的重要性，转变角色。家庭成员应该主动与新妈妈交流，倾听她们的想法和感受，帮助她们学习护理孩子的一般知识和技能，让她们正确理解宝宝的行为和气质，帮助她们消除消极的心态和无能感，让她们多进行母乳喂养，这样可以加深与宝宝的情感，并积极鼓励她们锻炼身体，让她们保持愉快的心情。

创造安静，舒适的环境

阵痛、分娩的经历，会对产后新妈妈的体力和精力产生巨大的消耗，而产后过度困乏会让新妈妈精神状态不稳定，如果这时受到刺激会极易诱发产后抑郁症，所以产后一定要保证创造安静、舒适的环境，让她们充分睡眠和休息。可以尽量集中治疗和护理的时间，加强护理工作的效率，减少对她的不必要打扰，但应该同时保证家人轮流陪伴，此外，还要尽量避免在产后新妈妈面前讨论敏感问题或者不开心的事情，如婴儿的性别、产母体型的恢复、孩子将加重经济负担等话题。

保持良好的家庭氛围

良好的家庭氛围有利于缓解产后新妈妈的紧张情绪，而且也有利于家庭各成员角色的获得，有利于建立多种亲情关系，所以家庭成员除了在生活或者物质上关心、体贴新妈妈，还要将心比心，倾听新妈妈的心底话，帮助解决实际问题，使其从心理上树立信心，消除其苦闷心境，让她觉得自己在家庭中是不可或缺的。千万不要对产后新妈妈发脾气，遇到问题，应一起温和地讨论有效的应对措施。

以上是产后抑郁症心理护理秘诀的相关介绍，各位可以先收藏起来，留待后用。如果您家有产后新妈妈出现情绪低落、思维下降和行动迟缓，并伴有昼重夜轻的情况，那就一定要注意了，这时她的心理压力已经负担过盛，一定要进行相应的措施，平复她的情绪，以免产后抑郁症的发生或者病情加剧。