小验方有助减轻产后脱发

十月怀胎宝宝呱呱坠地，新妈妈沉浸在兴奋喜悦中，同时悄然间发现有掉头发现象，产后脱发让年轻妈妈们出现不同程度的心理恐慌，这不良心理不仅影响产后恢复，还会对婴儿的正常发育产生间接影响。有什么调理方法可以减轻产后脱发，促进新发的再生，还原秀发美丽呢?

首先了解女性产后出现的脱发现象，是与其体内发生变化的激素水平有关的。生产前，毛囊生长已经适应孕妇体内旺盛的雌激素，毛发生长周期且稳定；但经分娩后，体内雌激素含量开始减少，头发不能适应激素水平的变化，导致生长期的头发减少，从而发生脱发。

其次，精神因素的刺激也是造成产后脱发的诱因。心理专家分析，妊娠后女性精神压力大，往往担忧分娩疼痛、能否恢复到以前的状态、生男孩还是女孩、担心小孩出生有毛病等等；在分娩后，新妈妈由之前的兴奋状态转入疲倦，会出现焦虑、情绪波动等，使神经功能紊乱、控制头发和血管的神经失调，头皮供血减少，以致毛发因营养不良而脱落；加上哺乳、照顾小宝宝，睡眠质量，也会造成脱发。头发脱落又会成为新的精神刺激因素，如此循环不止，脱发越来越多。

专家提醒新妈妈此时不要害怕，因为产后出现脱发现象是比较常见的，也是暂时性的，头发不会就此掉光，如新陈代谢，经过一段时间后就会恢复正常了。遇到脱发时间超过3个月的，就应该到医院咨询专业医生，进行相关治疗和干预。

除了等待时间调养之外，可通过一些小验方帮助调养产后脱发的问题：

1、生发黑豆：黑豆500克，加水1000毫升，文火熬煮至水浸豆粒饱胀为度。取出黑豆，撒细盐少许，贮于瓷瓶内。每次服用6克，饭后食用，温开水送下，每日2次。适于脂溢性脱发、产后脱发、病期脱发。

2、龙眼人参炖瘦肉：龙眼肉20克，人参6克，枸杞子15克，瘦猪肉150克。猪肉净后切块，龙眼肉、枸杞子洗净，人参浸润后切薄片，一同放入炖盅，加水适量，以文火隔水炖至肉熟，即可食用，对妇女产后气血亏虚而引起脱发者有疗效。

3、枸杞黑芝麻粥：黑芝麻30克，粳米100克，枸杞子10克，三味共煮粥。有补肝肾、益气血功效。适用于头发早白、脱发等患者。

4、芝麻海带糕：白芝麻100克，海带末500克。炒白芝麻至淡黄色，研细末，加淀粉适量搅匀，然后把海带末掺入芝麻中，制成糕、蒸熟，当随意小吃。

5、首乌猪脑汤：何首乌300克，核桃仁30克，猪脑1个。将何首乌水煎，弃渣去汁，用汁炖核桃仁与猪脑，熟后调味服食，每天1次，直至长出新发，此方适用于肾虚脱发的患者。

6、枸杞黑豆炖羊肉：枸杞子20克，黑豆30克，羊肉150克，姜、盐适量。先用开水氽去羊肉腥味，再将枸杞子、黑豆与羊肉共放锅内，加水适量，煲2小时，调味即可食用，适于妇女产后脱发。

除此之外，新妈妈还应注意保持乐观情绪，适当进行体育锻炼，避免头发暴晒，饮食上注意均衡摄取，多补充富含蛋白质的食物，心情舒畅自然容光焕发。