如何有效的减轻产后阴疼痛

一般女人剖腹产后，基本上阴会疼痛。所以，我们一定要避免它的疼痛。女人会阴是一个对切口或缝合极其敏感的地方，女性们所感受到的疼痛也显得多种多样，从轻微到极度痛苦都有，很是令人头疼。大多数女性感觉伤口愈合要用7~10天，不过，有些人疼痛可能会持续一个月。那么，如何减轻产后会阴疼痛呢？下面就让我们小编就带你理解一下。

医生可能会建议你注意一下卫生，告诉你一些减轻不适和疼痛的自助方法。如果你忘了他们的建议或当时不集中注意力听讲，回到家后就要尽快打电话咨询医生。下面就是一些帮助会阴痊愈的建议，不管你是否做了侧切或出现撕裂都会用得上：

避免接触损伤的地方疼痛。至少每4个小时换一次卫生巾。记得换之前和之后都要洗手，并确保卫生巾垫得合适牢靠，免得卫生巾动来动去引起更多刺激。

小便后用温水冲洗你的会阴部，并用干净的毛巾轻轻蘸干，而不要用手纸。每次要从前往后拍干，避免把肛门的细菌带到阴道。小便时用温水冲洗会阴。水可以冲淡尿液，这样就不会有刺痛感。 产后尽快开始做骨盆底肌肉练习。这能促进会阴部的血液循环，帮助恢复，并且还有助于骨盆底肌肉恢复弹性和控制力。

当你在家时，当周围没有别人的时候，试着不戴卫生巾躺在床上，把吸水的床上隔垫（在一些药店可买到）或一些旧毛巾铺在下面，让你的会阴“自然风干”。多淋浴或坐浴也可以起到缓解作用。避免在水中加盐，因为没有研究显示盐有任何帮助，并且盐还会引起皮肤干燥和发痒。洗澡时间也不要太久，因为这会使你的会阴组织湿漉漉的，从而延缓恢复的时间。

不要长时间地站着或坐着。给宝宝喂奶时要坐得舒舒服服的，还可以选择侧躺着喂奶。

在头几天可以尝试服用推荐剂量的对乙酰氨基酚（也叫扑热息痛）来止痛。如果疼痛没有减轻，或是你发烧了，要去医院就诊。医生首先会检查伤口，看是否有愈合不良，或者也会同时给你开理疗帮助伤口愈合并减轻疼痛。发烧也许是感染的信号，特别是有缝线或刀口时往往可能出现这种情况，但是注意个人卫生能降低这种风险。

温馨的小提示：放松身心，毕竟痊愈需要很长时间。每个妈妈恢复的方式和时间长短都不尽相同，要把注意力集中在痊愈和恢复照料宝宝所需的体力上，主要是让自己保持一个良好的心情，让身体得到更快更好的恢复，而不是让自己处于一种疼痛当中。最后，希望妈妈们都能产后阴健康，而且要注意卫生，多洗澡，多用药，这样才能每天和孩子有更多的空闲时间玩在一起。