产后自我护理小知识

对于母亲来说，妊娠的疼痛再剧烈，在听到孩子的地一声啼哭时都变得微不足道，孩子平安降生后，新妈妈会沉浸在生产的喜悦里，但是对于产后的伤口恢复也要多加注意，女性会阴于尿道口、阴道口、肛门交汇这一特殊部位，稍有不注意就会感染，因此如何护理产后伤口是有学问的。

保持会阴部的清洁与干燥

在排恶露期间，新妈妈要坚持每天早晚用温水冲洗外阴，大小便后也要冲洗一次，为防止伤口感染，冲洗时要由前到后，一定要用干净专用的毛巾擦拭，注意勤换内裤，勤换卫生棉，避免恶露长期浸透伤口，引起感染。

产后两周，多注意伤口愈合情况

现在大多数顺产采用的是侧切术，所以顺产的妈妈睡觉时重心向着伤口的对侧，避免压迫到伤口导致感染。若是剖腹产的妈妈由于伤口大，要等一周至两周才能拆线，在这段时间内要注意自己的伤口变化，在拆线前，避免做下蹲，用力的动作，防止伤口开裂，如果发现伤口处有小的脓包，可能是对缝合线的吸收有障碍，请医生将缝合线拆除。

适当行走有利于伤口愈合

生产完，不要总躺在床上休息，在体力允许的条件下多下床走动走动，可防止便秘的产生。解便时可先收敛会阴部和臀部，然后坐在马桶上，可有效避免会阴伤口裂开。

避免伤口水肿

伤口水肿时，在拆线前缝合线勒得很紧，疼痛持续不减。可用95%的酒精纱布或50%硫酸镁溶液进行局部热敷；卧位时，尽量将臀部抬高一些，利于体液回流，减轻伤口水肿和疼痛。在月子期最好少抱宝宝，更不要负担比孩子还要重的物品。以免挤压到伤口，影响伤口愈合。

注意清淡饮食

生产后大补是一种错误的做法，不但不能让产妇吸收营养，弥补生产的消耗，还会延长产妇的恢复时间。产后应该吃的清淡，均衡为主。产后一周内，可以增加蛋白质食物。如牛奶、鸡蛋、瘦肉等，促使伤口尽快愈合。多吃粗纤维的食物，以防形成硬便难以排出。不吃辛辣及有刺激性的食物。产后的新妈妈可以多吃一些水果，既有利于表皮的新陈代谢，也能防止便秘。

总结：不论是哪一种生产方式，伤口都不能避免，女性生产后很容易受到感染，产后护理亦日渐受重视，所以在产褥期，新妈妈们一定要注意个人卫生，消毒灭菌，产妇使用的东西必须经过灭菌，最好使用达到国家医疗器械标准的产品。